40 kilós fogyás csoda nélkül - Buksza blog

Ez a két iskola évek óta ádáz harcot vív egymással, miközben van egy harmadik iskola, és javaslom, te ide csatlakozz, ha meg akarsz spórolni magadnak pár évet vagy évtizedet és sok sikertelenséget, amikor klienseket próbálsz pusztán kalóriadeficittel lefogyasztani.

A célom az, hogy ez a cikk folyamatosan bővül, és innentől az értetlen szakmabeliekkel nem vitázom — felesleges — hanem ezt a cikket osztom meg. A kalória be — kalória ki iskola KBKI jellemzően azt állítja, hogy minden kalória egyforma, vagyis a kliensnek egyszerűen egy kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, de kalóriadeficitben kell lenni, és máris megindul a fogyás.

Versenyfelkészülés - Ketogén diéta

Ilyenkor a termodinamika első főtételére hivatkoznak, amely szerint az energia nem vész el, csak átalakul, ergo kalóriadeficit nélkül nincs fogyás. Nekünk még úgy tanították, hogy 1 font zsír 3. Ha tehét egy hét alatt 3. Nos, nem igaz. Egy kolléga kísérletképpen napi Vagyis a súlyának pontosan 15 fontot kellett volna nőnie.

De egy grammot sem hízott.

Felejtsd el, amit eddig a fogyókúrákról gondoltál!

Izgalmas, ugye? A miértre itt a válasz!

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről.

Problémák a KBKI állításokkal: 1. Az emberi fiziológia mellett az emberi pszichét sem értik.

Összefoglaló a diétáról – szakembereknek!

Az emberek többsége képtelen egy restriktív, kalóriaszámlálós, dobozolós életet élni. Pár hétig erre képesek, de a három hónapot kevés ember esetén éli túl a lelkesedés.

Fáj a szívem, mikor edzőtermekben látom, ahogy a kolléga mágusként állítja össze a helyes makrókat, már tudom — egy újabb sikertelen fogyás tanúja vagyok. Nem értik, hogy a kalória számolása több okból is lehetetlen.

A zsírégetés biológiája A civilizált világ egyik legnagyobb problémája a túlsúly. Bár a zsírégetés, fogyasztás rengeteg könyv és magazin kedvelt témája, a téma távolról sem egyszerű. Tény ami tény, a legtöbb fogyasztó program hatékonysága gyakorlatilag nulla. Statisztikai adatok szerint minden fogyni vágyó végül több súlyfelesleget halmoz fel, mint amennyit kezdetben elveszít. Nagyon sokan hagyják abba a diétázást vagy a títlzott önsanyargatás, vagy egyszerűen mert eljutnak egy pontra, ahol - már nem képesek több súlyt veszíteni.

Egyszerűen nincs pontos kalóriaszámlálás. Nem értik, hogy az emberek függően a genetikától és a mikrobomtól eltérően reagálnak ugyanazon ételekre, és nem olvasták azt a friss izraeli tanulmányt, ami mérföldkő ebben a kutatásban.

Nem olvasták a biggest loser kutatást. A kutatás során kiderült, hogy a korábbi részvevők 94 százaléka egyszerűen visszahízta a leadott súlyt. Nem olvasták a minnesota starvation kutatást. A napi kalóriaigényüket 50 százalékkal csökkentve a tárolási háborúk fogyás nyugalmi anyagcseréje pár héten belül 50 százalékkal csökkent.

Hajhullás, migrén, didergés, lázálmok, súlyos pszichózis jellemezte az kutatás által feltárt problémákat. A program után pár héttel a részvevők — akik már ehettek — grammra visszahíztak az eredeti súlyukra.

Versenyfelkészülés - Ketogén diéta

Nem ismerik azt a friss kutatást, mely szerint a zsírszövetek viselkedése, kvázi karaktere megváltozik inzulin jelenlétében. Inzulin jelenlétében a zsírszövetek tárolásra rendezkednek be.

Alacsony inzulin mellett energiét szabadítanak fel a zsírszövetek, míg alacson inzulin és ketontestek jelenlétében pazarló módon égetik a zsírszöveteket.

a súlyok elégetik a zsírt

Itt a magyarázat arra, hogyan hoz létre a hormonális rendszer kalóriadeficitet. Nem ismerték fel, hogy az elhízást nem a kalória, hanem az éhség okozza, ergo a kalória megvonásával csak a éhséget növelik.

Hihetetlen fogyás indiai csalánnal - Alimento

Nem ismerik az ezzel kapcsolatos GBS — bariátriai műtét —  kutatást. A részvevők mindegyikénél javult az inzulin rezisztencia. Mert aki az inzulin kontrollálja, az az  éhséget is le képes győzni. Nem ismerik azt a kutatást, amely szerint inzulin hatására az nyugalmi anyagcsere közel napi kcal-al lassul.

Vagyis az idősebb korra jellemző anyagcsere lassulás mögött úgy tűnik részben inzulin rezisztencia állhat. Nem ismerik Satchin Panda kutatásait. Ez a kutatás, az, ami az utolsó szöget is beverte a KBKI koporsójába.

Egyszerűen kiedrült, hogy megegyező mennyiségű kalória bevitele eltérő időablakban más metabolikus hatást vált ki. A kísérletet 3x ismételték meg rágcsálókon, és azóta embereken is, sikerrel. Nem ismerik az amszterdami éhezés — II. Az éhezés alatt fogant gyerekek körében a háború után elképesztő méreteket öltött a diabétesz. Az éhezés mindig tartalékolást vált ki a szervezetben. Nem ismerik azokat a kutatásokat, melyekből kiderül, hogy az inzulin annyira zsírépítő hatású — lipohipertrófia — hogy az inzulint adagolóknak a beadás helyén nagyobb zsírlerakat jön létre.

Nem több zsír lesz, hanem a zsírsejtek duzzadnak fel. Tipikus áldozathibáztatók.

meghatározza a fogyás célját

Ha nem tudsz fogyni, akkor csalsz, hazudsz vagy lusta vagy. Ezzel a saját sikertelenségük ismerik el. Nem értik, hogy az intenzív edzéssel ugyan rövid időre kalóriadeficitet okonak — EPOC — finomító29 fogyás éhséget is.

Mert ugyan a HIIT edzés érzékenyebbé teszi a sejteket az inzulinra, tárolási háborúk fogyás a kliens éhesebb is lesz, mert kalóriadeficiben mindenki éhes, és aki éhes, előbb utóbb enni fog, vagyis tévedni fog. Nem értik, hogy a napi 6 étkezés pontosan hat lehetőség a hibára.

értékelje fogyás alkalmazások

És arra, hogy egész nap, akár reggel 6 és este 8 között állandóan magas legyen az inzulinszint. Nem beszélve arról, hogy a több étkezés nem gyorsítja az anyagcserét. Nem értik, hogy az alvászavar inzulinrezisztenciát okoz.

Fogyókúra vagy életmódváltás

Egy kísérletben az éjszakai műszakban ugyanazon emberek napi plusz kalóriával növelték a megevett ételek mennyiségét — mert az éjszakai műszak inzulinrezisztanciát okoz. Nem értik, hogy a a CO2 fiziológiás szinten — 40mmhg — növeli az inzulin érzékenységét a sejteknek.

a testzsír veszteség mértéke

Ennél alacsonyabb szinten a sejtek glukóz felvételéhez több inzulinra van szükség. Nem értik, hogy az magas inzulin kiváltotta lipohipertrófia okán szöveti oxigénhiány lép fel, ami gyulladásos folyamatok melegágya. Nem értik, hogy kalóriadeficitet háromféle módon lehet elérni.

Minden napos éhezéssel, ami megtöri a kliens akaraterejét, vagy időben korlátozott étkezéssel és tárolási háborúk fogyás.

Az utóbbi kettő esetén az anyagcsere nem lassul, hanem gyorsul, kutatásokkal igazolva 14 százalékkal. Az első esetén azonnal lassul. A nyugalmi anyagcsere-sebessége — ne felejtsd el, hogy az az energia, amelyre csak a szervek és biológiai funkciók ellátásához van szükséged ahhoz, tárolási háborúk fogyás életben maradj — 15 százalékkal változhat. Az átlagos nő vagy férfi számára ez körülbelül — kcal eltérést jelenhet. A genetikai különbségek is számítanak.

FATBOND® fogyókúra, nézz szembe a tényekkel!

Egy FTO gén egyetlen változása további kcal különbséget jelenthet. Az alváshiány százalékos változást okozhat az anyagcserében, tehát van még itt kcal. A nők számára a menstruációs ciklus fázisa körülbelül kcal-al befolyásolhatja az anyagcserét. Egy novemberi kutatás szerint azzal, hogy low-carb étkezésre váltasz, máris gyorsul a nyugalmi metabolikus ráta.

Hogyan lehet a II-es diabéteszt visszafordítani? Nos, egy tanulmány szerint a bariátria műtét szinte minden esetben szó szerint gyógyítja a II-es diabéteszt, még akkor is, ha nem jár jelentős súlyvesztéssel.

túlsúlyos és nem képes lefogyni

Mert az éhséget kontrollálja, és csökkenti a ghrelin termelést. A kutatás során a páciensek 95 százalékánál visszafordítható volt a II-es diabétesz. A kalóriacsökkentésen alapuló diéták 95 százalékban sikertelenek, ezt számos statisztika bizonyítja. Egy 10 éves vizsgálatban kiderült, hogy nem a gyors vagy lassú anyagcsere hibáztatható a felszedett kilókért.

A alanyon végzett vizsglat során kiderült, hogy azok híztak kevesebbet a 10 év alatt, akik esetén a éhgyomri RER — respiratory exchange ratio — magasabb volt, azok tartoztak abba a csoportba, akik többet híztak.

Mi okozza a magasabb RER értéket? Az, ha valaki cukorfüggő…

Olvassa el is