súlycsökkentési önkéntesek szükségesek

Önkéntes számkivetett 1.évad 2.része (S01E02)

Általában az adagonkénti energiatartalmat kilokalóriát és a négy legfontosabb olyan tápanyagot mutatják, melyek növelhetik néhány táplálkozással összefüggő betegség kifejlődésének kockázatát: az energia tartalom mellett a cukrot, a zsírtartalmat, a telített zsírokat és a nátrium vagy só mennyiségét tüntetik fel. A szénhidrátokról, fehérje- és rosttartalomról szóló INBÉ-k a gyártó belátása szerint szintén megtalálhatóak.

Zsírégető kalauz

A jelölési rendszert az Európai Unió élelmiszeripari konföderációja, a CIAA dolgozta ki, és már számos országban alkalmazzák. A jelölés bár nem egységes, de jellemzően az alábbihoz hasonlít.

súlycsökkentési önkéntesek szükségesek hím 50 kg súlycsökkenés

Az irányelvek a tipikus, egészséges, 18 évnél idősebbek normál testtömegén és annak fenntartásához szükséges követelményeken alapulnak a hétköznapi aktivitás szintjét figyelembe véve. Egy átlagos nőnek az energia INBÉ-je kcal, egy átlagos súlycsökkentési önkéntesek szükségesek kcal.

súlycsökkentési önkéntesek szükségesek matcha surimu fogyókúra

Többnyire ezen értékek valamelyike szolgál referenciaként a tápanyagok irányadó napi beviteli értékének százalékos kiszámításához, de fogyókúrás, illetve testsúlynövelő termékeken ettől eltérő hivatkozási alapok is előfordulnak.

A gyermekek számára is kifejlesztettek irányelveket, de feltüntetésre csak a speciálisan gyermekeknek szánt termékeken kerülnek. Tudod, hogy melyek az egyéni adottságaidnak megfelelő irányadó napi beviteli értékek?

súlycsökkentési önkéntesek szükségesek b5 fogyás tanulmány

Mire figyeljünk? A feltüntetett cukor mennyiség gyakran nem azonos a szénhidrát tartalommal!

súlycsökkentési önkéntesek szükségesek fogyás eredménytábla

Minél magasabb egy termék cukortartalma, annál kisebb az eltérés, de cukorbetegek esetében pont nem a magas cukortartalmú termékek fogyasztása a jellemző. Ezzel szemben vannak olyan termékek például konzervekmelyeken az INBÉ-t feltüntetik, de a szénhidrát tartalmat nem, megnehezítve ezzel, hogy cukorbetegként számoljunk a fogyasztásukkal A feltüntetett mennyiségek egy adagra vonatkoznak, ám az adagok gyártónként, illetve forgalmazóként eltérhetnek.

Utoljára frissítve

Joghurtok esetében például szokásos a, grammos adag feltüntetése, illetve kekszek esetében az egy, vagy négy darabra vonatkozó adag-megjelölés.

Mindig ellenőrizzük a címkék részleteit!

súlycsökkentési önkéntesek szükségesek 333 fogyási tipp

Számoljuk ki, és legyünk tisztában egyéni szükségleteinkkel! A standard INBÉ a testsúly fenntartását célozza, tehát használata megakadályozza a hízást, ugyanakkor nem támogatja a testsúly csökkentését.

súlycsökkentési önkéntesek szükségesek 40 éves nem tud fogyni

Az INBÉ értékek feltüntetése nem egységesen kcal-ra vonatkozik, és néha megfeledkeznek az alapul szolgáló energiamennyiség feltüntetéséről.

Olvassa el is