Natasha Turner fogyás

Main navigation mobile

Az ígéret A hormonális egyensúlyhiány az oka annak, hogy túlsúlyos vagy? Ez a követelés A hormon diéta. Natasha Turner naturopathiás orvos írta, hogy a könyv elmagyarázza, hogy az egyes hormonszintek ingadozása hogyan járulhat hozzá a makacs hasi zsírhoz, a súlygyarapodáshoz, a lassúsághoz, a stresszhez, a lemaradó libidóhoz, a cukorrépához és az egészségügyi problémákhoz.

skót karcsúsító központ

Terve életmódváltozásokat, 2 hetes "méregtelenítést" tesz szükségessé, és olyan mediterrán étrendet fogad el, amely finomító fogyás kiegészítőket tartalmaz.

Megfordíthatja a felesleget, miközben átalakítja energiaszintjeit és egészségét, Turner azt mondja. Mit lehet enni Turner "Glyci-Med" -nek nevezi az étkezési tervét, mivel ez Natasha Turner fogyás keveréke a glikémiás index alacsony GI, azaz a vércukor lassú emelkedése és a hagyományos mediterrán étrend.

Mit lehet enni

Az ételek, amiket enni lehet, magukban foglalják a sovány fehérjét úgy gondolják, hogy a csirkemell, a tojás és a vadon élő fogások ; zöldségek és a legtöbb gyümölcs; chia mag, lenmag és a legtöbb dió; olívaolaj és más telítetlen olajok és zsírok, mint például a repceolaj; és teljes kiőrlésű szemek, mint a hajdina, barna rizs és quinoa.

Ezen a terven el fogja kerülni vagy minimalizálni a koffeint, az alkoholt, a sült ételeket, a feldolgozott húst, a mogyorót, a telített zsírt, a teljes zsírtartalmú tejterméket, a mesterséges édesítőszereket és az egyszerű, nagy GI-s szénhidrátokat, mint a fehér kenyeret.

fergie fogyni

Az erőfeszítés szintje: közepes és magas Először 2 héten át kilépsz a koffeinből, az alkoholból, a cukorból, a tejből, a gluténből és a legtöbb olajból. A Turner azt is javasolja, hogy a pH-sávokat a test pH-egyensúlyának tesztelésére használják; vér- vizelet- vagy nyál tesztek szerzése a hormonszintek ellenőrzésére; és kiegészítőket, beleértve a multivitaminokat, az omega-3 zsírsavat és a kalcium-magnézium-D3-vitamint.

Breadcrumb

Ha szereted a kávét vagy a szódát, nehezen tudod lemondani ezekről az italokról a zöld tea és más italok mellett a Turner listáján. Főzés és vásárlás: A terv az ökológiai élelmiszerek lehető legnagyobb mértékű elfogyasztására szólít fel.

A receptek és az 1 hetes minta menü meglehetősen alapos, így ha nem szereted az étrendet az étrendben, a lehetőségek korlátozottak lehetnek.

  • Tri tren zsĂ­rĂ©getĂ©s
  • Alultápláltságot jelent.
  • đź’‰ Hormon diĂ©ta: terv Ă©s tĂ©nyek - Az egĂ©szsĂ©ged
  • Hormon diĂ©ta - FogyĂłkĂşra | Femina

Csomagolt élelmiszerek vagy ételek: Nem szükséges, bár Turner bizonyos kiegészítőket ajánl. Személyes találkozók: Nem.

Hormon diéta terv áttekintése: Fázisok, élelmiszerek és több 2020

Gyakorlat: Turner ajánlja, hogy körülbelül 30 percet gyakorolhasson heti 6 napig erősítő edzés, kardio, intervallum edzés és jóga keverékében. Lehetővé teszi a táplálkozási korlátozásokat vagy a preferenciákat?

  • Fogyás 4 hĂ©t
  • Ez egy Ăşjabb diĂ©ta, amely az embereket arra kĂ©szteti, hogy elkerĂĽljĂ©k azokat a dolgokat, amelyek sĂşlyos egĂ©szsĂ©gkárosodást okozhatnak, pĂ©ldául feldolgozott Ă©telek Ă©s cukrok.
  • Hormon diĂ©ta terv áttekintĂ©se: Fázisok, Ă©lelmiszerek Ă©s több
  • HormondiĂ©ta (3. oldal)

Vegetáriánusok és vegánok: Az étrend olyan fehérjeforrásokat tartalmaz, amelyek az Ön számára működnek. Gluténmentes: A diéta első 2 hetében a glutént lemondod.

a legtöbb fogyás 3 hét alatt megtörténik

Ezután a glutén nem teljesen határtalan. Turner azt tanácsolja az olvasóknak, hogy elkerüljék a feldolgozott szénhidrátokat, például a fehér lisztet és a fehér rizst, és hogy elkerüljék az ételeket, amelyeket úgy éreztek, hogy rossz reakciójuk volt a detox fázis után.

Mit kell tudnod Költség: Az organikus fogyasztás valószínűleg hozzá fog járulni az élelmiszerbolt számlájához.

Posts navigation

Az élelmiszer-vásárlás és a kiegészítők mellett a Turner által ajánlott hormonvizsgálatok nem tartoznak a biztosítás alá. Támogatás: Semmi, bár a Turner egy Torontói klinikát működtet, amely egészségügyi felméréseket, táplálkozási és edzési coachingokat, valamint egyéb egészségügyi és wellness szolgáltatásokat kínál. A kutatások arra utalnak, hogy a Turnerhez hasonló mediterrán étrend segíthet a fogyásban.

egy hét alatt elveszíti a csípőzsírt

Elveszted a súlyt a tervnél, mert alacsony a kalória. A tiszta, természetes, előnyösen szerves étrend megőrzése tartósítószerektől és feldolgozott élelmiszerektől ideális, de ez nem praktikus vagy Natasha Turner fogyás a fogyás vagy a jó egészség érdekében.

Újdonságok a hoxa.hu-n

A csodálatos mennyiségű étrend-kiegészítő, beleértve a gyógynövény- és béltisztító szereket sem. Jó bizonyos feltételekhez?

A mediterrán stílusú, az alacsony glikémiás étrend ésszerű megközelítés az egészséges táplálkozáshoz és a fogyáshoz, ami a legtöbb ember számára előnyös lehet. Az egészséges testsúly elérése számos körülményt javíthat, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a szívbetegségeket.

💉 Hormon diéta: terv és tények - Az egészséged 2020

A Végső Szó A kiegészítők koktélja és a hormonelméletek megalapozatlanok és nem ajánlottak. Ne feledje, hogy sok dolog befolyásolja a hormonszintet.

fogyás állapotát WhatsApp

Ez nem csak az ételedről szól. Ha azt Natasha Turner fogyás, hogy bizonyos élelmiszerek "hormonok akadályozzák", pontatlan, és túlságosan egyszerűsíti a tápanyagok szerepét a szervezetben. Ha úgy gondolja, hogy hormonális egyensúlya van, vagy szeretné követni ezt az étrendet, forduljon orvosához. Népszerű Bejegyzések.

Olvassa el is