Tanulj tőle! 13 kilós fogyás szemléletváltással

Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: -    Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru -    Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk.

Ezt én rendeltem, illetve még most is. Ha olyan volt, amit nem szerettem, vagy már azért nyár felé eléggé meguntam a menüt, akkor én csináltam itthon pl.

Vagy ha rokonoknál voltunk, akkor nem ettem köretet a húshoz, ha az sem volt 27 kiló fogyás pl. Az update-ben meg van minden, csak alacsony ch értékkel. Ezeket a kajákat úgy ettem, hogy napi kb. Erre nagyon nagy segítség a kaloriabazis. Kipróbáltam a kavitációs zsírbontást is, két 6 alkalmas bérletet lejártam!

A sport úgy épült fel, hogy január közepén elkezdtem itthon tornázni, minden hétköznap 35 perc, Norbi kickboxot csináltam. Hát a kezdeti kg-nak az is elég intenzív volt! Aztán február közepétől elkezdtem hétvégén úszni, először 1 km volt, aztán 2 km lett, júniustól a heti egy alkalomból lett heti 2. Úgy gondoltam a futást 90 kilósan már elkezdhetem, már bírni fogom. Ez májusban 27 kiló fogyás. A futás elkezdésével a tornát kivezettem, maradt a 2 úszás és a 3 futás egy héten!

Sikertörténet – 7 hónap alatt 27 kg fogyás – Dr. Giller Myriam akupunktúrás rendelője

27 kiló fogyás vége lett a futási tervnek, akkor heti alkalommal lefutottam az 5 km-t. Ezt kb.

  • Ágnes 27 kilót fogyott, még et szeretne Timár Kriszta Különleges volt az idei Nagy Fogyás Challenge: a koronavírus miatt a verseny jelentős része otthoni körülmények között zajlott.
  • Szerző: Ripost Hihetetlen módszerrel fogyott le ez a 27 éves nő: heti harminc liter vizet ivott, és villámgyorsan ledobott 25 kilót.
  • Farkas Kitti Rita, fogyástörténetünk mostani főszereplője, most már talán el meri mondani, honnan indult.
  • Index - Sport - 3 hónap, mínusz 27 kiló – összement az NFL-sztár

Most 8 km megy egyben simán! Akármit is sportoltam, a heti minimum 5 alkalom megvolt. Télen ez a rendszeresség csökkent, de a heti 3 alkalmat tartottam! Hát itt tartok most! Nagyon könnyen mentek le a kilók, október közepéig hetente átlagban lement az 1 kiló! És nem volt kemény, lemondásokkal teli, én ezért szeretem az updatet.

27 kiló fogyás

Az elfogyasztott ételeket lemérem és beviszem a KalóriaBázisra, mindent kiszámol a felület, látom, hogy még aznap mennyit ehetek! A sportot is beviszem, azt hozzákalkulálja. Nagyon jó oldal, iszonyat nagy segítség!!! A diéta, vagy inkább életmódváltás kezdetekor készítettem egy tervet magamnak, hogy hétről hétre mit kell lássak a mérlegen ahhoz, hogy év végére elérjem a célom, és az normális fogyási ütem is legyen. Meggyőződésem, hogy a részletes tervezés és a KalóriaBázis hozták meg számomra a sikert!

A táblázatban beterveztem, hogy egy időszak alatt mennyit szeretnék fogyni, ezt beállítottam célként a Bázisba, ami 27 kiló fogyás kiszámolt nekem! Minden étkezés után bevittem miből mennyit ettem és már ott is volt mennyit ehetek még aznap! Nem is hinné az ember milyen kontrollt ad az oldal! Olyan is volt, hogy bizony láttam már délután felé, hogy aznap elég rosszul állok 27 kiló fogyás kalóriákkal így estére betettem egy előre nem tervezett sportolást!

Máris a keretek között voltam ismét! És hát igen, eléggé alapos, racionális ember vagyok! Én bizony leellenőriztem a dolgot! Hetekig vezettem, illetve most is vezetek egy táblázatot arról, hogy a Bázis szerint egy hét alatt mennyit kellett fogynom, 27 kiló fogyás hogy valójában mennyit fogytam! Nagyon meglepő az eredmény, mert bizony 8 hónap átlagát tekintve kcal az eltérés heti szinten!!!

Az semmi!!! Heti szintem egy pék süti!! És akkor vegyük figyelembe, hogy mikor csak úgy beleharapok a családnak készült finomságokba azt nem viszem fel az oldalra, vagy hogy női szervezet lévén hétről hétre másképp működik szervezetünk!

Ágnes 27 kilót fogyott, még 10-et szeretne

És mégis reálisak az adatok és összefut a terv és tény! Jelenleg 71,7 kg vagyok, 41 kg fogyást köszönhetek magamnak és Nektek! Még 2 kg a cél, illetve, hogy hatossal kezdődjön a mérleg, de már győztem!! Köszönöm Kalóriabázis Nektek is!!! Marina: 20 kg fogyás 4 és fél hónap alatt Amikor elkezdtem a Kalóriabázist használni A kalkulátor szerint a túlsúlyos kategóriába estem, amit a cm-emhez tartozó 87 kg támasztott alá.

27 kiló fogyás

Ezt a 25 kg súlyfelesleget pedig csupán 2 év alatt sikerült magamra szedni, amit az addig élt stresszes életmódom okozott. Mégsem a sokkoló eredmény láttán kezdtem hozzá az életmódváltáshoz, egyszerűen csak nem bírtam azt a sok kritikát, amit kaptam az  ismerősöktől, ismeretlenektől és a családtagjaimtól.

A kezdeti sikerek viszont olyan ösztönzően hatottak rám — amit főképp  a KalóriaBázisnak köszönhetek - hogy már nem csak mások rólam  alkotott véleménye motivál.

Megfogalmazódott bennem, hogy az élet tényleg túl rövid ahhoz, hogy ne olyan testben éljük le, amilyet megérdemelnénk.

Hogy nehéz volt-e elkezdeni? Hogy  megéri-e végig csinálni? A legelején sírni tudtam volna 23 éves létemre, hogy nem ehetek már  többet, hisz a szervezetem remekül hozzászokott a napi kalória bevitelhez és nyilván sokkolóan érintette, hogy e tetemes  kajamennyiség után, ami több mint 2 évig tartott, egyik napról a másikra ra csökkent. Természetesen nekem is voltak holtpontjaim és még mindig vannak, amikor többet eszem mint a megengedett, de  igyekszem ezeket a következő napokban nagy odafigyeléssel és sporttal  korrigálni.

A 27 kiló fogyás az én fogyásomban is nagy szerepet játszik. Augusztus óta heti 27 kiló fogyás járok zsírégető és alakformáló órákra egy fitness terembe, amit szintén rögzítek az oldalon, így könnyen nyomon követhető a fogyás menete.

A táplálkozáshoz visszatérve pedig, semmilyen fogyókúrát nem követtem, tényleg ugyanazt ettem, mint addig, csak jóval kevesebb mennyiségben.

27 kiló fogyás

Ha csokit, jégkrémet, pizzát vagy chipset kívántam meg, akkor azt. Úgyhogy köszönöm szépen KalóriaBázis, hogy vagytok és remélem,  hogy az én kis történetem is hozzájárul majd egy icipicit valaki sikeréhez.

Tanulj tőle! 13 kilós fogyás szemléletváltással

Az én esetemben is van még 5 kg, amitől szeretnék az elkövetkező másfél hónapban megszabadulni, de nem adom fel és ti se tegyétek! Mindenkinek sok sikert kívánok hozzá! György: 23 kg fogyás 2 és fél hónap alatt Régóta küzdöttem túlsúllyal, magas vérnyomással, hipertóniával és ezért gyakran kellett orvoshoz járnom, 24 órás vérnyomásméréseket kellett csinálni félévente és nem utolsó sorban a lányoknak sem tetszettem, ezért elhatároztam, hogy teszek az ügy érdekében, elkezdtem a KalóriaBázissal számolni az ételeim kalóriatartalmát és heti 4 edzésre jártam konditerembe ebből 30 perc futás 1,5 óra vegyes gyakorlatok és az első hónap után már láthatóak voltak a dolgok.

A kalóriaszámlálás először furcsa volt, de mostanra már belejöttem. Mindenkinek csak ajánlani tudom aki fogyni akar. Sajnos a sok elfoglaltság miatt már nem tudok kondiba járni, de a diéta segítségével még mindig tartom a súlyom, sőt még mindig tudok fogyni.

27 kiló fogyás

Boldog vagyok, hogy végre találtam egy módszert ami bevált. Köszönöm KalóriaBázis! Anita: 33 kg fogyás 11 hónap alatt Az én történetem második felére nyúlik vissza. Akkor kezdtem el felhízni a 63kg-ról hol gyorsabb, hol lassabb ütemben.

Ez olyan jól ment, hogy Hiába mondták korábban, hogy ne hízzak többet, mert már így is kövér vagyok - nem foglalkoztam vele, nem láttam olyan borzasztónak magam. A tavaly karácsonyi alsófa fogyás szembesültem azzal, hogy bizony kövér lettem, nincs mit szépíteni rajta. Ekkor érett meg bennem az elhatározás, hogy ez nem mehet így tovább.

Hogy miért ezt választottam? Mert nagy súlyt rövid időn belül, tartósan nem lehet leadni. Kellett valami, ami irányt mutat.

  • Sikertörténet — 7 hónap alatt 27 kg fogyás Králl Tünde vagyok, 51 éves.
  • Спасибо, намного лучше, - ответила Николь.
  • Перерыв между схватками уже только четыре минуты.
  • Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat

Valami, aminek nincs nagyon szigorú szabálya, ugyanakkor kordában tart. Volt egy női fórumos oldal, ahol be tudtam csatlakozni egy diétázó csapatba, akik a 90 napost csinálták és ez sokat számított a kezdésnél.

Csak hátráltat a céljaid elérésében. Kihívásnak érezte, hogy beálljon a fitt nők táborába, azonban fogyásával kommunikációja is jelentősen megváltozott.

Támogattuk, segítettük egymást és mindenről beszélgettünk. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy könnyű volt, egy sétagalopp. Az első hét bizony nehéz volt. Bár mindig is édesség leginkább szénhidrát függő voltam, egy drasztikus huszárvágással csökkentettem a bevitelt.

Az első héten kegyetlen fejfájásom volt a szénhidrát megvonástól és attól, hogy a fehér liszt fogyasztást is nagyon bekorlátoztam mondhatni szinte kiiktattam. Persze ehhez az agyat is át kell" állítani". Ha Valóban Akarjuk a változást, ezt is meg tudjuk tenni.

Akarattal lehet csak megválni a korábbi káros étkezési szokásoktól. Ha csak Szeretnénk, meg Jó lenne - nem fog menni. A legnehezebb az volt, hogy kidobjam a maradékot.

Döbbenetes fogyás: heti 30 liter vízzel 25 kilót dobott le magáról ez a nő

Amit meghagyott a gyerek. Vagy ott voltak a kedvenc Kfc-s csirkeszárnyakon levő prézli maradványok! Az vmi isteni!

Olvassa el is