Retiküvasarytamasalapitvany.hu - 20 napos zsírégető torna kihívás, ami garantálja a feszes combokat: napi 10 perc alatt

Brutális zsírégetés 20, 28 napon keresztül napi néhány perces gyakorlattal!

zsírégetés 20

Szeretnél fogyni? Formálni tested?

zsírégetés 20

Egy egyszerű, de nagyszerű gyakorlattal, napi pár perc alatt, otthon is elérhetsz eredményeket! Az egész tulajdonképpen egy négy hetes program, amely kitűnő alapot ad a továbblépéshez, az erősebb edzésekhez.

Béres Alexandra - Vitalitás - Zsírégető gimnasztika (1. rész)

A statikus hasizom gyakorlat az egyik leghatékonyabb alakformáló. A hasad láthatóan laposabb lesz, egyben erősíti hátizmod, a feneked, a karjaid és a lábaid, kitűnő zsírégető gyakorlat és még segíti a helyes tartásod is.

zsírégetés 20

Amennyiben nem szeretsz felüléseket, hasprés gyakorlatokat végezni, akkor most megtaláltad a számodra legmegfelelőbb alapozó edzésmódszert. A helyes gyakorlat elvégzéséhez feküdj le a talajra, majd támaszkodj meg az alkarodon, emeld meg magad, a lábaid rakd kis terpeszbe.

zsírégetés 20

Figyelj a törzsedre! Fontos, hogy tested egyenes maradjon, továbbá ne engedd le a csípőd és a fenekedet sem, figyelj arra, hogy fejed se lógjon!

zsírégetés 20

Miután megtaláltad a megfelelő pozíciót, tartsd meg tested, az első két napon másodpercig, majd folyamatosan növeled az időt.

Olvassa el is