Zsírégető és állóképességet növelő táplálékkiegészítők hatása a testedre

Biztosra veszem, hogy találkoztál már ezekkel a betűszavakkal. És azt is sejtem, hogy inkább átugrottad azt a szekciót, mert tényleg nem valami felhasználóbarát ez a halom rövidítés. De nem véletlenül találhatók meg ezek a táplálékkiegészítők minden webshopban; a fura neveik ellenére az egyik legfőbb támogatóid, hogy elérd az ideális alakod: kiváló zsírégetők, segítenek az izomnövelésben, és abban is hogy az edzésed hatékonyabb legyen, és kevésbé fáradj el.

Akkor most sorra vesszük őket, hogy egyáltalán mik is ezek, hogyan működnek a zsírégetők, melyik mire jó, mikor és hogyan alkalmazd, hogy a legjobb hatást érd el.

CLA Ez a molekula lánykori nevén konjugált linolsav: egy zsírsav, ami a húsokban, tejtermékekben, tojásban található meg.

zsírégető hatások a súlyra fogyás másfél hónap alatt

És mitől akkora szám ez a zsírégető? Attól, hogy egészen hatásosan gyorsítja a fogyást és segíti a testsúlycsökkenést, úgy, hogy az izomtömeg közben nem csökken.

zsírégető hatások a súlyra ftp zsírégetés

Hiába hangzik hülyén, hogy egy zsírsav segít a fogyásban és a zsírégetésben, de ez a helyzet. Az ugye még megvan, hogy a zsírok a szervezet számára alapvető tápanyagok, energiaszolgáltatók és sejtépítők.

A zsír önmagában nem rossz, gáz a túlzott mértékű zsírbevitel. Sőt, a zsírsavak között ugyanúgy vannak a testünk által előállíthatatlan, de az yay a fogyásban nélkülözhetetlen, azaz eszenciálisak, mint az aminosavak esetén.

És mitől akkora szám ez a zsírégető?

És új zsírégető barátunk, zsírégető hatások a súlyra CLA is ilyen. Elengedhetetlen a lebontó folyamatokhoz, az immunrendszer működéséhez, sőt, az új vizsgálatok fényében még némi rákmegelőző hatással is bír. Úgyhogy ne ítélj elsőre, a CLA szedése sokat segíthet. A kutatások viszonylag újak, ban egy Michael W.

Ezekről a termékekről gyakran azt állítják, hogy képesek növelni az energiaszintet, de mások úgy vélik, hogy a taurin nemcsak a teljesítményre, hanem a testsúlyra is pozitív hatást gyakorol. A modern tudomány egyelőre még vizsgálja, hogy a taurinnal valóban lehet-e fogyni, de a kezdeti vizsgálatok ígéretesnek bizonyulnak, úgy tűnik tehát, hogy a taurin valóban segíthet a zsírégetés ben.

Pariza, a Wisconsin Egyetem kutatója talált rákellenes hatást a CLA esetében, és az azóta végrehajtott különböző zsírégető hatások a súlyra a különféle eredmények mellett viszont egységesen bizonyították, hogy a CLA segíti a zsírvesztést az izomtömeg megőrzése mellett. Hogy működika CLA mint zsírrégető? A kutatásokat elkezdő Pariza prof.

Azt hiszem, ez lefedi a lényeget. Persze az érdekes eredmények több helyen is megmozgatták a kutatókat, hogy vajon mire lehet még jó.

Összefüggést találtak a magas CLA szint és az alacsonyabb mellrákhajlam, illetve prosztata- és vastagbélrák hajlam között. Sőt, úgy tűnik, az allergiásoknak is segít a szedése. És itt szeretnék tenni egy kis kitérőt.

zsírégető hatások a súlyra fogyás kapcsoló

Miért erőltetem ezt a zsírégető  táplálékkiegészítősdit, minek toljuk, ha amúgy benne van a húsban, zsírégető hatások a súlyra Több okból is. Egyrészt még ha nagy adagokban nyomod is a tojást, tejterméket, még mindig nem biztos, hogy CLA-ból eleget viszel be.

zsírégető hatások a súlyra microgynon 30 fogyás

Arról nem is beszélve, hogy sajnos a boltban vehető tej, hús minősége, tápanyag tartalma több mint kérdéses. Korántsem tartalmaz annyi és olyan minőségű tápanyagokat, amit hiszünk, vagy amit mértek évvel ezelőtt. Komoly különbségek vannak pl. Harmadrészt ha vega vagy, esetleg csak nem szereted annyira a húst, akkor szinte biztos, hogy hiányod van ezekből a cuccokból.

Ezért van komoly jelentősége a táplálékkiegészítőknek, vitaminoknak és zsírégetőknek, mert akkor biztos, hogy bejuttatod a szervezetedbe a megfelelő mennyiséget. Továbbá ezeket túladagolni se lehet, úgyhogy teljesen biztonságos az alkalmazásuk. A CLA szedése Az eddigi kutatások fényében napi 3,4 gr mg bevitel esetén már bőven tapasztalhatók a pozitív zsírégető hatásai.

L-carnitine Kis csoportunk második zsírégető tagja kémiai szerkezetét tekintve egy aminosav származék.

Mi a célja a Súlyfosztó Teakeveréknek? Az összetevők alapján láthatod, hogy a népgyógyászati tapasztalatokon alapuló ősi recept felélesztése során fokozottan figyeltünk arra, hogy a Súlyfosztó Teakeverék csak és kizárólag a legkiválóbb minőségű herbáriumokból álljon, ezzel biztosítva a hatékony és természetes eredményeket. A Súlyfosztó Teakeverék egyszerűen használható, gyorsan elkészíthető, kellemes ízű és aromájú füvekből áll, ezért ízvilágának köszönhetően kifejezetten frissítő élményt nyújt a fogyasztása. Gondolj csak bele, hogy mennyivel jobban esik a fogyókúra idején megnövekedett folyadékszükségletet egy finom, ráadásul jótékony hatású teával pótolni. Ez aztán igazán nagy lökést adhat a fogyásnak!

Ennél azonban sokkal fontosabb, amit csinál: szépen ölbe veszi a hosszú szénláncú zsírsavakat, átviszi az izomsejtek falán, és a mitokondriumokhoz szállítja. A mitokondriumok pici sejtszervecskék, gyakorlatilag a sejtek energiatermelő központjai, ahol a zsírok bontása megtörténik és energia szabadul fel.

L- karnitin

Gyakorlatilag itt történik az, amiért ezt az egész edzésesdit nyomjuk: a zsír lebontása, energiává alakítása. Kiegyensúlyozott táplálkozással, főleg a vörös húsokkal tudsz némi L-carnitine-t bevinni, de az optimális mennyiséghez kell egy kis kiegészítés.

Különösen, ha vegetáriánus vagy, vagy nem szereted a vörös húsokat.

zsírégető hatások a súlyra yay a fogyásban

Az L-carnitine esetében is komoly vizsgálatok folytak, hogyan gyakorol hatást a fogyásra, és különösen a zsírok oxidációjára. Azt megállapították, hogy testedzés és csökkentett kalóriabevitel mellett az L-carnitine-t szedő csoport nagyobb súlyvesztést produkált és több zsírt égetett el, vagyis jobban, többet fogyott, mint a kontrollcsoport.

Magyarra fordítva ez azt jelenti, hogy egy jól összeállított diéta és edzésterv hatékonyságát nagyban képes támogatni. Viszont nem csodaszer, nem működik úgy, hogy bedobsz napi két bogyeszt, aztán utána a zsíros kenyér. Meg kell dolgoznod az eredményért, de a táplálékkiegészítőkkel egyszerűen csak könnyebben megy majd.

CLA (konjugált linolsav)

Itt is megemlíthetünk egy csomó egyéb jótékony hatást, kimutathatóan támogatja a szív- és a keringési rendszer egészségét, valamint — fiúk, figyelem — a spermiumok minőségét, mozgékonyságát is. BCAA Hát igen, ez így elsőre kevésbé bizalomgerjesztő, úgyhogy hadd mutassam be teljes nevén angolosok előnyben : Branched Chain Amino-Acids, azaz elágazó szénláncú aminosavak.

Hogy a fehérjék és az aminosavak mennyire fontos szerepet töltenek be az egész életedben, a tested felépítésében, egészséges működésében, azt nem kell elismételnem, elég alaposan kiveséztük korábban. Azt is tudod, hogy van 9 -féle aminosav, amit az emberi szervezet nem, vagy csak korlátozottan képes előállítani. Ezeket hívjuk alapvető, esszenciális aminosavaknak, és ezek folyamatos, megfelelő mennyiségű beviteléről nem feledkezhetsz el.

Zsírégető és izomerősítő táplálékkiegészítők

Ezen 9 aminosav közül 3 L-leucin, L-valin, és epm test vékony L-izoleucin — ezt nem kell tudni, csak a biosz-faktosoknak amelyik elágazó szénláncú, ezeket hívjuk BCAA-knak.

Oké, tudom, tök jó, és akkor mi van?

A 10x3-as zsírégető módszer Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Mi csak örülünk ennek, mert ez egy újabb bizonyíték arra, hogy a kis súly — magas ismétlésszám alapú, úgynevezett zsírégető edzések nem jelentik a legjobb megoldást arra, ha valaki szálkás akar lenni. A módszer nagykövete, Chad Waterbury eleinte nem zsírégetés céljából végeztette klienseivel a 10x3 módszeren alapuló edzéseket.

Hát az, hogy amíg sok más aminosav a hormonok, enzimek alap építőkövei, a BCAA aminosav csoport elsősorban az izmok, szervek felépítéséhez és működéséhez nélkülözhetetlenek.

Beszéltünk arról — és lehet, tapasztaltad már saját magadon is — hogy az intenzív edzés és a fogyókúra, ha nem jól van összeállítva, akkor nemhogy izmot épít, hanem ellenkezőleg, izomvesztést eredményezhet. Hogy ezt elkerüld, a szervezetedet megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjével kell ellátnod, hogy ne érezze úgy, kizsigereled, és ne nyúljon a fehérjeigény esetén a fáradságosan felépített izmaidhoz. És itt jön a képbe a BCAA szedése: mennyivel egyszerűbb ez, ha már eleve azokat az aminosavakat viszed be, amik kelleni fognak, nem?

Edzés után, komoly terhelések esetén a szervezeted teljes aminosav raktára kiürülhet, és akkor jelentkezik a legerősebben a katabolizmus, azaz az izom leépítő hatás. Ha ilyenkor a BCAA-t használod, a szabad aminosavak amik a legkisebb építőkövek amúgy is, az emésztőrendszered minden fehérjét aminosavakra bont simán a vérbe jutnak, és így azonnal elérhetőek és felhasználhatóak az izmok számára. Így érvényesül a BCAA hatása: megakadályozza hogy a hiányzó fehérjék az izmok elbontásából pótlódjanak.

zsírégető hatások a súlyra jeladó egészségügyi fogyás

És egy csomó jótékony hatás ráadásnak: A BCAA-k csökkentik a fáradtságérzetet, így jobban és tovább tudsz edzeni. Hogy ez hogyan lehetséges, azt el tudom magyarázni röviden és nagyon leegyszerűsítve. A testünkben minden folyamathoz tartozik egy ellenőrző, úgynevezett visszacsatolási folyamat: máskülönben hogyan tudná az agy, hogy mi játszódik le az izmokban vagy a szervezet más részén?

Nincs ez másképp edzés alatt sem. Amikor az izmaid dolgozni kezdenek, elhasználják a saját raktáruk mellett a vérben lévő szabad aminosavakat is. Emiatt — ezeket pótolva — a szervezet további aminosavakat juttat a vérbe, többek közt triptofánt. Amit viszont az agy érzékel, és erre szterotonin kibocsátással reagál, ami fáradtságérzetet okoz, magyarul leállásra ösztökél.

  1. Taurin a fogyókúrában
  2. 5 életveszélyes súlycsökkentő szer - Fogyókúra | Femina
  3. Mi a célja a Súlyfosztó Teakeveréknek?
  4. Miért nem akarok lefogyni?
  5. Farkas Kitti A jojó-effektus a fáradtságosan leadott kilók gyors visszatérését jelenti.

Ez az aminosav a triptofánnal versengve igyekszik ugyanazokhoz a receptorokhoz kötődni, vagyis ha a véredben van L-leucin és triptofán is, mindketten információt hordoznak az agy számára, és ha a kötőhelyek zömére az L-leucin érkezik meg, a fáradtságérzet is jóval később jelentkezik. A BCAA hatása a zsírégetésre: Ez egy elég új felfedezés, ami a hasi részen lerakódott, úgynevezett barna zsírszövet csökkenését mutatta ki BCAA rendszeres bevitele esetén.

Ez egy remek hír, nem? Ezek az aminosavak nélkülözhetetlenek nemcsak az izmaid, de az agy, sok enzim, az immunrendszered normális működéséhez is.

A zsírégetők így működnek

Már csak ezért is érdemes beilleszteni az étrendedbe. Szóval gyorsan szaladjunk végig rajta még egyszer, mi a lényeg: A táplálékkiegészítő arra való, hogy esszenciális tápanyagokat juttasson a szervezetedbe. Használd őket, akár többfélét is, mert túladagolni nem tudod, a fogyás és folyadék a tüdőben viszont komoly problémákat okozhat.

Egy jó diéta és a zsírégető hatású karcsúsító kardigán edzésterv mellett megkönnyítik és felgyorsítják a fogyásodat. Segítenek neked, hogy a súlyvesztés főként zsírból történjen és ne izomból. Mint alapvető tápanyagok, nemcsak a fogyásodat segítik, hanem támogatják a szívedet, a keringési és immunrendszeredet, agyműködésedet is. Zsírégető hatások a súlyra helyettesítik a normális étkezést és a sportot, de támogatják az eredményességet.

Olvassa el is