Popsugar fogyás tippeket. 6 tipp, ami segíthet betartani a fogyókúrát: apróságok, de óriási motivációt jelentenek
Így fogyhatsz diéta és edzés nélkül — szuperegyszerű tippek Már pár apró változtatás az életmódodon elég lehet hozzá, hogy megszabadulj egy-két pluszkilótól.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Ha a nagy fogyás a cél, akkor pedig az alábbi tippek kiváló kiegészítői lehetnek a fogyókúrának. Minden étkezés előtt egy nagy pohár víz — Segít, hogy kevesebb ételtől is teli érezd magad, így megakadályozhatod a túlevést.
Szerző: Ripost A szakértők szerint a főétkezések közti nassolás nagyon is hasznos a súlyvesztésben. Ezzel ugyanis megakadályozod, hogy túlságosan kiéheztesd magad, folyamatosan megtartod a szervezeted energiaszintjét. Nem mindegy viszont, hogy mi az, amit rágcsálsz.
Emellett a hidratálást is elősegíti. Apró változtatások a fogásokon — Cseréld az Ezersziget öntetet balzsamecetes öntetre a salátádon, és máris megspóroltál minimum 80 kalóriát! Hasonló eredményt érhetsz el, ha az aszalt gyümölcsök helyett csak frisseket fogyasztasz.
Étcsoki desszert popsugar fogyás tippeket — Ahelyett, hogy ebéd után egy komplett desszertet ennél, fagyi vagy süti formájában, inkább kapj egy-két kocka étcsokit. Meglátod, pillanatok alatt elűzi az édesség utáni sóvárgásod.
Ragaszkodj az adagokhoz — Nem kell görcsösen odafigyelned, mit eszel, arra viszont ügyelj, hogy miből mennyit. Válassz egy tálkát, ami ezentúl a standard lesz, és egyél minden főétkezéskor abból. A nassolni valókat pedig előre mérd ital okozhat fogyni, ne zacskóból falatozz!
Mozogj többet — Most nem az edzőteremre gondolunk! Szállj le előbb a villamosról, és sétálj többet, vagy napközben mászd meg többször a lépcsőket — nem is gondolnád, mennyit számít! Aludj többet — A kevés alvás szabotálhatja az egész fogyókúrát.
Nem kell izzadni a fogyáshoz Izzadtságban úszva fejezni be egy kemény edzést büszkeséggel tölt el, ám felveti a kérdést, ha nem izzadunk meg ennyire, akkor is hatásos volt a tréning?
Ha pedig nem fogyókúrázolez a legegyszerűbb, amit a karcsúságod megőrzéséért tehetsz. A jól működő anyagcseréhez elengedhetetlen a pihentető alvás, ezért ne sajnáld magadtól!
