• Hogyan működik a placebo hatás?
  • Hogyan működik a placebo hatás? | Diéta és Fitnesz
  • Szemölcs: így kezelje, és gyorsabban elmúlik Melinda Manore, az Oregon Állami Egyetem professzora elemezte a több százféle tabletta mögött álló kutatási anyagokat.
  • Miért hízunk vissza komoly fogyás után?

Miért hízunk vissza komoly fogyás után? Fordította:Mezei Elmira Sokan tapasztalják, hogy a paleóval vagy más, fogyást eredményező étrenddel jelentős túlsúlytól tudnak megszabadulni. Sokszor megesik azonban, hogy lassan visszahíznak, annak ellenére, hogy szakítanak régi, egészségtelen étrendjükkel.

Az alábbi vizsgálat rámutat a háttérben rejlő mechanizmusra.

Fogyókúrás csodaszerek nyomában

A hosszú távú fogyást nehéz megtartani. A vizsgálati eredmények szerint a fogyás lecsökkenti a nyugalmi állapotban elégetett kalóriák számát, ami lassabb fogyáshoz és gyorsabb visszahízáshoz vezet 1.

Az eredményeket az Obesity Elhízottság című szaklapban tették közzé. Az "egyél kevesebbet, mozogj többet" elv alkalmazásával segít tetemes mennyiséget fogyni az elhízott résztvevőknek. A szereplők egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet és szigorú edzéstervet követnek.

Gyógyító hit

Minden nap több órát sportolnak. Lehet, hogy ez a fogyás egy hatékony módja, de az extrém kalóriacsökkentéssel és edzéssel elért gyors fogyásnak vannak hátulütői.

Egyesek azt mondják, hogy azért múlik el a fejfájásuk, mert a cukor és tejtől mentes kávéhoz citromot is adnak. A kávé és a citrom együttesen fejtik ki jótékony hatásukat a fejfájásra. Ha kávézunk emelkedik a pulzusszám, a légzésszám. Citromos kávénál is ez történik, természetesen, ha koffeines verziót iszunk. Mások szerint,ha edzés előtt hideg kávét iszunk, amihez citromot facsartunk, akkor gyorsabban megindul a fogyás.

Ezek közül az egyik az adaptív termogenezis, avagy a metabolikus adaptáció éhezési üzemmód 2. A metabolikus adaptáció az agy természetes, fiziológiai válasza a hosszú távú csökkent kalóriabevitelre. Az energiaegyensúly megtartására és az éhezés megelőzésére a szervezet a kalória felhasználás csökkentésével válaszol.

Ezt anyagcsere lassulásként ismerjük.

Az orvosok véleménye

És bár egy jól ismert, és a tudósok által elfogadott jelenségről beszélünk, a működése még mindig nem világos. A cikk ismertetése Ez a megfigyeléses vizsgálat a nyugalmi metabolikus rátában alapanyagcserében és a testösszetételben történt változásokat elemezte, 6 évvel azután, hogy a résztvevők olyan sokat fogytak. A vizsgálat tervezete A vizsgálatban A Nagy Fogyás hat évvel ezelőtti versenyzői vettek részt. Ez egy megelőző vizsgálatot követő vizsgálat volt, amelyben azt tanulmányozták, hogy a program mennyire segített megőrizni a zsírmentes testtömeget és a nyugalmi metabolikus rátát 3.

Az eredeti vizsgálatban résztvevő 16 ember közül 14 vett részt a következőben, 6 évvel a TV műsor után. A kutatók ez alkalommal az alapanyagcserében és a testösszetételben bekövetkezett változásokat placebo fogyni. A végleges mérést megelőző két hétben, naponta mérték a testsúlyt. Placebo fogyni a résztvevők egy orvosi központban maradtak 3 napig.

Ezalatt az idő alatt a kutatók számos faktort mértek, például a testsúlyt, a testösszetételt, az alapanyagcserét, és a teljes energiaráfordítást.

drostanolone propionát a zsírégetés érdekében

Éhgyomorra vérvétel is történt, a vércukor, az inzulin, a vérzsír, a leptin és számos egyéb hormon szintjének mérésére. Ezeket az eredményeket placebo fogyni a 6 évvel korábbiakkal, amelyek a 30 hetes fogyókúra elején és lefogyhat a menstruáció alatt? a műsor kezdete és vége születtek.

Első számú eredmény: a résztvevők az elvesztett kilók jelentős részét visszahízták A 14 résztvevő közül 13 hat éven belül részben visszahízott. Sőt, négyen súlyosabbak most, mint amikor beneveztek a műsorba.

lefogy a szüzesség

Csupán egy személy nyom kevesebbet, mint hat évvel ezelőtt. Az adatok az alábbi ábrán láthatóak. Azonban a visszahízás ellenére, a kutatók azt a következtetést vonták le, hogy más fogyókúrákkal összehasonlítva, a résztvevők elég sikeresek voltak a hosszú távú fogyásban.

  • Oszd meg a cikket Fotó: Profimedia - Red Dot A gondolkodásod meglepően nagy hatással van az egészségedre és a fogyásodra is.
  • L-karnitin - a fogyás vagy a „placebo” orvossága? - Kezelés July
  • Képzelt diéta, valós fogyás — a placebo hatása a testsúlycsökkentésben
  • Citromos kávé: tényleg hatásos, vagy puszta placebo? | Diéta és Fitnesz

Második számú eredmény: a metabolikus adaptáció hosszú távon folytatódik A nyugalmi anyagcsere alacsony maradt, mint ahogy 6 évvel korábban, a műsor befejeztével is az volt. A jelentős hízás ellenére is. Ez azt jelenti, hogy placebo fogyni súly megtartásához kevesebb kalóriát kell fogyasztaniuk.

hogyan lehet lefogyni könnyű

A nyugalmi állapotban elégetett kalória naponta átlagosan kb. Korlátok A vizsgálatnak számos korlátja van.

Kezelés Az L-karnitin a súlyvesztő eszközben a fogyás egyik vezető pozíciójában van.

Először is, nem volt olyan elhízott egyénekből álló kontrolcsoport, akik előzőleg nem fogytak. Másodszor is, a résztvevők elhízottak voltak, ami azt jelenti, hogy az eredményeket nem könnyű az általános populációra vonatkoztatni.

fogyás pms vágyakozás

Harmadszor, az eredményeket nehéz összevetni más, ennél általánosabb fogyókúrás programmal, mert A Nagy Fogyás egészen extrém.

És végül, a vizsgálati minta nagyon kicsi volt, aminek nincs statisztikai jelentősége. Összefoglaló és a való életben való alkalmazás Összefoglalva, ebben a vizsgálatban azt találták, hogy A Nagy Fogyás résztvevőinek, a méretükhöz képest lassabb az anyagcseréje 6 évvel a műsor után.

acélból készült zsírégető

Ez nehézzé tette számukra a csökkent testsúly megtartását és majdnem az összes résztvevő jelentősen visszahízott. Sajnos nincs ismert módja az anyagcsere lassulás teljes megelőzésének. Azonban az ellenállással végzett edzés, mint pl.

hogyan lehet fogyni fenékben

A magas fehérjetartalmú étrend ugyancsak segíthet 456. Kommentár Egy másik kutatásban 7 az alacsony és a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrenddel előidézett fogyás utáni visszahízást vizsgálták.

A nagyon alacsony kalória hatására sokkal gyorsabb volt a fogyás, viszont a résztvevők sokkal placebo fogyni izomtömeget is veszítettek, ami a későbbiekben azért nehezítette a súly megtartását, mert csökkent az izmok áltral elhasznált energia. Magyarán, nem jó gyorsan és kevés fehérjét fogyasztva fogyni. Sokkal eredményesebb a lassú fogyás, sok fehérje fogyasztásával.

Olvassa el is