nyers sárgarépa jó a fogyáshoz

3 hét alatt több mint 10 kilót fogytam, hála ennek a zsírégető koktélnak

Ha szereted magad, egyél répát minden nap! A vitamin, C vitamin, rostok, friss lehelet, tiszta fogak. Ideje bevezetned egy nyers sárgarépa jó a fogyáshoz és finom szokás: rágcsálj répát, bármikor, bármihez!

nyers sárgarépa jó a fogyáshoz

A répa szuper diétás étel, mert alacsony a kalóriatartalma. Egy bögrényi nyers répa 50 kalóriát tartalmaz, ami egy napi kalóriás étrend esetén csupán 3 százalék. Ha kalóriás diétát tartasz, akkor is csak a napi adag 4 százalékát teszi ki ez a mennyiség.

Kitálalt az ismerős! Nagyon kemény, amit gyermekeivel tesz Vilmos és Katalin A répás zsírégető ital lényege, hogy a testben felhalmozódott zsírra és a visszatartott vízre hat. Ösztönzi az anyagcserét, így emiatt csökken a zsír.

A főtt répa sem sokkal kalóriadúsabb: egy bögre belőle 54 kalóriát tartalmaz. Vékony csíkokra vágva könnyen beiktathatjuk a napi rutinba reggeli, tízórai, uzsonna vagy akár a vacsora mellé a nyers répát. Sőt, akár mindegyik étkezéshez fogyaszthatjuk.

nyers sárgarépa jó a fogyáshoz

A dietetikusok hivatalos ajánlása szerint minden étkezéshez kellene lehetőleg friss zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztanunk. Lehet, hogy elsőre nem tűnik világrengetőnek az íze, de kellemesen ropog, tisztítja a fogakat, felfrissíti a leheletet. Néhány nap után észrevétlenül rá lehet szokni, és a napi rutin részévé válik!

nyers sárgarépa jó a fogyáshoz

És hogy ez miért is jó a fogyni vágyóknak? Lássuk csak!

Nagy áldozatok nélkül, gyorsan, akár hat kilót dobhatsz le vele, így egy próbát mindenképpen megér!

Először is: fedezi a napi A vitamin szükségletünket, sőt, ennél akár többet is. Egy ös tanulmány szerint az A vitamin fontos szerepet játszik abban, hogy kevesebb zsírpárnát gyűjtsünk magunkra pont egy kritikus részen: a has környékén. A répa rostokban is gazdag: egy bögre nyers répa a napi rostszükséglet 14 százalékát fedezi. Hogy a rost hogyan segít a fogyásban, azt biztos nem kell magyaráznunk.

nyers sárgarépa jó a fogyáshoz

A megfelelő C-vitamin bevitel pedig nagyon fontos ahhoz, hogy sportolás közben valóban beinduljanak a zsírégető folyamatok. Egy tanulmány szerint azok a felnőtt emberek, akik elegendő C vitamint fogyasztanak, 25 százalékkal több zsírt égetnek el sport közben, mint azok, akiknek alacsony a C vitamin szintjük.

Ez már motiváló tény, igaz? Egy bögre nyers répa a napi C-vitamin szükséglet 12 százalékát fedezi. Egy fontos tipp: jól csinálták nagyanyáink, hogy csak finoman vakargatták a répa felszínét pucolásnál.

nyers sárgarépa jó a fogyáshoz

Közvetlenül a "bőre" alatt ugyanis fontos vitaminok vannak, kár lenne elvesztegetni őket! Ha nem csak a szendvics mellé rágcsálnád szívesen a répát, itt van néhány különleges receptötlet:.

Olvassa el is