Zsírégetés, | Decathlon

Az elhízottak aránya ahelyett, hogy csökkenne, egyre csak emelkedik. Még fél évszázad, és a fejlett országokban mindenki kigömbölyödik.

modern ember zsírégető a test zsírégetési folyamata

A kövérség a legkönnyebben felismerhető, de az egyik legnehezebben kezelhető betegség. Hizlaló tévhitek Lefogyni nem is olyan nehéz. Karcsúnak maradni viszont már igen. Miért van az, hogy a leadott kilók rövid időn belül megint a csípőn díszelegnek?

Mit mondhatunk az étrendben a modern ember

Egy lehetséges ok, a soványsággal kapcsolatos tévhitek az őrületbe kergetik a fogyni vágyókat. A legtöbb ember maximálisan elérhető kontrollja saját testsúlya felett a kg közötti tartományban mozog. A súlyunk lényegében genetikailag meghatározottnak tűnik. A New York-i táplálkozástudomány szakértő, Jeffrey Friedman, a leptin, az éhséget szabályozó hormon felfedezője, azt állítja, a hosszú távú táplálkozási magatartást vizsgálva megállapítható, hogy a szabad akarat csak illúzió.

Hitek és tévhitek: a mohó sapiens... (mitől fogyunk, mitől nem?)

A genetikailag kódolt hajlamok viszont nem feltétlenül jelennek meg. Állandó a bőséges élelmiszerkínálat, míg a rendszeres mozgás egyre kevésbé jellemző az emberekre, olyannyira, hogy azt az utóbbi évek fitness őrülete sem tudja kompenzálni. Napi fél óra kocogás nem kárpótol másfélórás séta, lépcsőzés vagy kerti munka elhagyásából adódó veszteségért.

modern ember zsírégető la café karcsúsító kávé

A tudósok szerint ugyanis miközben igaz, hogy az enyhe elhízás növeli a cukor-és vesebetegség kockázatát, ugyanakkor ez más esetekben például rák, szívbetegség egyáltalán nem igaz. Ellenkezőleg, az élettartamot csökkentő betegségek teljes skáláját megvizsgálva, az amerikai tudósok arra jöttek rá, hogy a kismértékű túlsúllyal rendelkező emberek halálozási aránya alacsonyabb, mint a túl sovány alultápláltkórosan elhízott, vagy és ez a legmeglepőbb, a normál súlyú társaik esetében.

Mielőtt bárki azt gondolná, hogy ismét egy test vékony urzadzenie amerikai tudósok által publikált tanulmány, nem árt hangsúlyozni, hogy a kutatások során modern ember zsírégető ben elhunyt 2,3 milliónyi felnőtt amerikai adatait vizsgálták meg az amerikai Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ CDC archívumából, tehát nem valamilyen lényegtelen kis tudóscsoport gyorséttermek által szponzorált kutatásáról van szó.

A kutatás legfontosabb megállapítása, hogy a kövérség és az elhalálozás közötti kapcsolat sokkal összetettebb, mint hajlamosak vagyunk gondolni.

Zsírégetés

Ez nem egy mindenre ráhúzható sablon, amikor a túlsúly egyértelműen növeli a halálozási kockázatot minden esetben, véli a kutatást vezető Katherine Flegal. Más kérdés, hogy a tanulmányt közzé tévő kutatók is rendkívül óvatosan fogalmaznak, többször hangsúlyozva például, hogy az eredmények az éppen túlsúlyos emberekre vonatkoznak, ami általánosságban annyit jelent, hogy azokat érinti, akik nem több mint kilóval nyomnak többet, mint az ajánlott, és semmiképpen sem azokra, akik a kórosan túlsúlyos kategóriába tartoznak.

A tanulmány hangsúlyozza, hogy a kórosan elhízott nál magasabb test-tömegindexű emberek esetében a túlsúly továbbra is súlyos kockázatot jelent. A tudósok szerint az amerikai túlsúlyos felnőttek 40 százalékkal kisebb valószínűséggel halnak bele valamilyen betegségbe pl.

Alzheimer, tüdőgyulladás, tüdőtágulásmint a normális súlyúak.

modern ember zsírégető gyűlölet lefogy

Aki ezt elhiszi, téves következtetések áldozata, hiszen a testünk ismeretes módon képes szénhidrátokat átalakítani zsírrá, majd azt beépíteni a szövetekbe. Hosszú távon csak az energia-egyensúly mérlegének hihetünk, a felhasználásra kerülő mennyiségnél nagyobb energia felvétele hízáshoz vezethet. Hogyha több kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk, akkor a maradék modern ember zsírégető.

De az energiahordozó fajtája sem mindegy.

Megfejtették, hol született a modern ember

A zsírsavak minden különösebb veszteség nélkül kerülnek a vérkeringésbe, ott pedig elégnek, vagy szénhidrátfelesleg esetén beépülnek a szövetekbe. A szénhidrátban dús étel feldolgozása azonban rágás, hőképződés, és a vékonybél egyéb emésztési munkája következtében energiát igényel.

modern ember zsírégető 10 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt

Amikor szénhidrátot alakítunk zsírrá, szintén energiát használunk fel. Sokan tudják, hogy a teltségérzés az étkezés után 20 modern ember zsírégető jelentkezik csak.

  1. Fogyni 2 hónap
  2. Zsírégetés, | Decathlon
  3. Hitek és tévhitek: a mohó sapiens (mitől fogyunk, mitől nem?) - EgészségKalauz
  4. Szendi G: Az életmentő kálium A genetikai mismatch, azaz össze nem illés számos területen ássa alá a modern ember egészségét.
  5. A termelés, amely az ember létfeltétele, minden korban társadalmiígy az ember társadalmi lény.

Sokan észrevették azt is, hogy anyagcseréjük fehér cukorra és fehér lisztre elsősorban a vércukorszint robbanásszerű növekedésével, majd későbbi zuhanásszerű csökkenésével reagál, így további szénhidrátokra irányuló kiéhezettséget eredményez. Sokunknál az édességek, a kenyér és burgonyafélék nemcsak az inzulin-háztartás felborulását idézik elő, de hozzájárulnak testünk érzékeny éhségszabályozásának kikapcsolásához is, mivel a magas inzulinszint meggátolja, hogy a zsírsejtek a bennük raktározott zsírt elégessék, sőt tulajdonképpen segíti őket, hogy befogadóbbá váljanak az új zsírbevitel számára.

Ács Tamás: A modern ember biológiai paradoxonja

Ebből arra következtethetünk, hogy a hízás mögött mégiscsak több tényező feltételezhető, mint pusztán az energiaegyensúly matematikája. A legújabb felismerések azzal kapcsolatban születtek, hogy vajon mely energiahordozókkal lehet elérni a legtökéletesebb teltségérzést.

modern ember zsírégető visszatérő súlycsökkenés

Korábban úgy gondolták, aki magas zsírtartalmú ételeket fogyaszt, az hamarabb is jut el a jóllakottság érzéséhez. Ma már viszont tudjuk, a zsírsejtek ugyan küldenek jeleket az agynak, ha kiürültek így fedezték fel ben a leptin nevű hormont, amely a zsírtartalékok csökkenését közvetítő információ átvitelében játszik szerepetazonban amint elérik a végső telítettség állapotát, ezek a jelzések is elmaradnak. Tehát a zsír, стратегии в бинарных опционах видео скользящие средние rövidtávon sem számít sikeres éhségszabályozónak.

A magas zsírtartalmú ételek energiában gazdagok, ezért hajlamosak vagyunk belőlük többet fogyasztani a kelleténél. Egy óra kocogással körülbelül egy tábla csokira elegendő energiát égetünk el. Kalóriákat megtakarítani sokkal egyszerűbb, ha megvan bizonyos mennyiségű napi mozgás. Ha tetemes testmozgás ellenére sem csökkenne testsúlya, akkor is fogyott, hiszen a zsírszövetet már izomszövet helyettesíti.

SZERVES SPIRULINA (kékes-zöld mikroalga)

A fogyás utáni karcsúság megőrzéséhez elengedhetetlen a testmozgás. Hogy lecsökkentse a jelentőségét az volt az álláspont, hogy heti 40 perc sport elegendő erre a célra, de ezt sajnos nem igaz. Legalább heti 4x60 perces sportolásnál várható csak az eredmény.

A sport az egyetlen olyan követelmény, amiben minden táplálkozási tanácsadó egyetért, ráadásul az aktív életmód a testi és lelki közérzetet is előremozdítja.

Meggyőzően hangzik, de hamis, hiszen a test normál állapotában is éget zsírsavakat.

Zsírégetés körültekintéssel

A szívizomzat például állandó mozgásban van, és a szükséges energiája lényegi részét a zsírsavakból nyeri, mondhatni az a tüzelőanyag. A vázizomzat ezzel szemben esősorban szénhidrátot használ, és csak akkor tér át a zsírégetésre, amikor már a gyorsabban hozzáférhető szénhidrát elfogyott.

modern ember zsírégető ji hyo fogyás

A zsírégető tabletták mindegyike drasztikus fogyást, és formásodást ígér, rekordidő alatt busás áron.

Olvassa el is