meddig kell lefogyni csinál zumba

Szeretném elmesélni az én történetemet is.

Sziasztok Csajok! Bocsika h ilyen ritkán írok.

Az én súlyproblémáim kamaszkoromban kezdődtek. A gimnázimuban rengeteget tanultam, a mozgásra már sokszor nem maradt idő és kedv sem. A szüleim sem ösztönöztek nekik egyszerűbb és olcsóbb volt ha otthon ülök.

Pálinkás Rita

Emelett azonban nem figyeltünk a tudatos táplálkozásra. Kevés gyümölcsöt ettünk.

A lábujjaim gyakran kékes lilás színűek és hidegek ahogyan a kezem is.

Inkább az édes, cukros dolgok domináltak az étkezésünkben. Ennek hatására ben kicsit meghíztam.

Alig volt rajtam felesleg talán 3 kgde ez annyira mélyen érintett, hogy fogyókúrázni kezdtem. Eldugtam az ételeket, nem ettem rendesen és helyben futottam a szobámban, vagy gugolásokat végeztem hogy minél több kalóriát elégessek.

meddig kell lefogyni csinál zumba

Hamarosan 48 kg-ra fogytam. És akkoriban nagyon tetszettem magamnak, bár tudom ez már a másik véglet volt.

A soványságom egészségügyi panaszokat okozott, vérszegénységet és hajhullást és a koplalástól a gyomrom is kikészült. Az egyetemen nagyon jól éreztem magam, így sikerült kg-ra feltornázni a súlyomat.

meddig kell lefogyni csinál zumba

Egyetem első évének végén megismertem a férjem, akivel acél zsírégető évben összeházasodtunk és nem sokra rá megszületett az eslő kisfiunk. A szoptatás és a stressz hatására amit a gyermekem betegsége és az okozott hogy anyósoméknál laktunk újra 50 kg alá mentem. Mikor a kisfiam másfél éves lett elköltöztünk és 6 hónappal utána megszületett második kisfiam gergő.

meddig kell lefogyni csinál zumba

A szoptatás alatt folyton meddig kell lefogyni csinál zumba voltam De nem így lett Aztán mikor a karácsonyi fotókat nézegettem elborzadva láttam hogy kifolyok a képből. Sürgősen el is kezdtem diétázni. Betartottam én mindent mit mikor lehet enni, de nem fogytam tőle.

Fogyni vágyók ide :):)

Elkezdtem diétázni és sikerült 60 kg alá mennem: 58 kg-ig jutottam. Tavaly tavasszal veselkedtem neki ismét a diétának, de nem figyeltem arra hogy elegendő vitamint jutassak a szervezetembe ami hajhullást okozott.

Bár lefogytam 54,5 kg-ra a hajam olyan mértékben hullott, hogy abbahagytam a diétát. Megrészegülve a szabadságtól, hogy most nem kell figyelnem rengeteget ettem torkoskodtam.

Írta: Csehi Dorina Rendszeresen végzed a kitöréseket és a guggolásokat, de még mindig nem sikerült a vágyott formára alakítani a popsidat? Ne ess kétségbe, ez egy teljesen gyakori probléma. Bár a genetika nagy szerepet játszik abban, hogy mekkora méretű a feneked, de itt a jó hír, ha te is erősebb hátsóval rendelkezel: drasztikusan átváltoztathatod a kérdéses izmaidat, amint elkezdesz helyesen edzeni.

A lefogyott kilók visszajöttek, de a hajhullás abbamaradt. Viszont nem éreztem jól magam így a börőmben. Most már sokszor kalóriányi ételt eszek csak egy nap, de mikor többet figyelek arra hogy ne menjek kalória fölé.

Orvos válaszol: Szív- és érrendszeri betegségek

A másik hibám, hogy mindig tartottam heti egy torkos napot és volt hogy ilyenkor akkor is ettem mikor már jól laktam, mert megbeszéltem magammal hogy ez az egy nap nem számít. De igen!!! Egy torkos nappal az előző napok sikereit dobhatod ki a kukába Ma is tartok torkos napot, de figyelek arra hogy kalória legyen a maximum amit beviszek és hogy ne egyek többet mint amit kívánok.

Még csak 2 hete kezdtem újra a diétát, de a közérzetem sokkal jobb.

7 ok, amiért nem lesz formás feneked, bármennyit is edzel

Több gyümölcsöt zöldséget eszem, joghurtot eszem. És minden nap mozgok egy keveset még ha csak sétáról is legyen szó. Most 57,5 kg vagyok.

Szurkoljatok nekem. Közel a cél!!!

Olvassa el is