Kérdezz - felelek | Babát akarok!

Írta: Elek Dóra Minden hónapban eljön az a pár nap, amit a legtöbb nő nem igazán szeret, és nem is nagyon tudja, hogy ilyenkor mi és hogyan működik a testében.

Menstruációs zavarok és a meddőség értelmezése a Germán Gyógytudománnyal

Pedig érdemes tisztában lenni azzal, hogy mit csinál a tested, amikor lefogy a menstruáció során?. A menstruáció, bár sokszor úgy érezheted, valójában nem befolyásolja a teljesítőképességed. Ha belegondolunk, ez egész logikus.

lefogy a menstruáció során?

Ameddig a terhesség lehetősége fennáll, a szervezet energiákat raktároz el, nem hagyja, hogy kihajtsd magad, de amint megkezdődik a menstruáció, mozgósítani tudod ezeket az elraktározott erőket.

Az ilyenkor fennálló magas hormonszinttől erősebb vagy.

lefogy a menstruáció során?

Van azonban pár dolog, amit érdemes tudnod erről az időszakról. Nehezebben építesz izmot Az ösztrogén és progeszteron alapvető hatással van az izmok- és sejtek fejlődésére és a fehérjeszintézisére.

Mi és hogyan változik még a testünkben egy ciklus alatt?

Ez alatt azt értjük, hogy az ösztrogén csökkenti a test anabolikus vagy izomépítő kapacitását, a progeszteron pedig a katabolikus és izomszövetek bizonyos képességeit csökkenti, a szervezet nehezebben jut hozzá az aminosavakhoz. Kevésbé vagy képes izmot építeni, ha a két hormon szintje nagyon magas. Sóvároghatsz Hol is van a új zsírégető kiegészítő csokim?

Amikor menstruáció előtt állsz, nagyon gyakran kívánsz magas keményítő tartalmú és édes ételeket.

Az Önök és nőgyógyászok visszajelzése alapján megváltozott a Szójavit intim gél csomagolása. Ezentúl tubusos formában kerül forgalomba. Az új csomagolás parabéneket nem tartalmaz.

Miért van ez? Ilyenkor a szervezet sokkal több zsírt éget, mint máskor, de a glikogén raktárakat igyekszik feltölteni. Ezekben a napokban több szénhidrátot egyél, ha magas intenzitású testmozgást végzel.

Az állandó szomjúság komoly betegséget is jelezhet! Cukorbetegség A diabétesz egyik korai jele a fokozott mennyiségű vizeletürítés.

Melegebbnek érezheted a környezeted A progeszteron képes megemelni a testhőmérsékletet, ezért valószínű, hogy melegebbnek fogod érezni a környezet hőmérsékletét. Ezen felül a hormon hatásaként a vér lefogy a menstruáció során? csökken, sokkal nehezebben fogsz izzadni, komolyabb kihívás lesz a tested lehűtése. Ebben az időszakban kifejezetten fontos, hogy odafigyelj a folyadékbevitelre, mert így serkentheted az izzadást, a megfelelő hőháztartást.

Így hat menstruációs ciklus az edzés sikerére

Puffadhatsz Már tisztáztuk, hogy a menstruáció alatt a magas ösztrogén- és progeszteron-szint milyen hatással van az izmaidra. De nem csak arra.

lefogy a menstruáció során?

Ez a két hormon jelentősen befolyásolja a vízháztartásod, a szervezet ilyenkor vizet tart vissza, ettől pedig valóban nehezebb és nagyobb lehetsz, de ne ijedj meg, ha a mérleg apró eltérést mutat, ez a víz távozni fog. Fájhat a fejed Egyes nők komoly fejfájással küzdenek a menstruációt megelőző időszak során, amikor az ösztrogén szint az egekben van.

Súlycsökkenés és étrend a menstruáció során - amit nem lehet enni és gyakorolni

Ha te is hajlamos vagy az ilyenkor jelentkező migrénre, a legjobban úgy előzheted meg a baj, ha hidratált maradsz és nitrogén-monoxidban gazdag ételeket fogyasztasz, például céklát, gránátalmát, dinnyét vagy spenótot.

Nehezebben tájékozódhatsz Bár úgy tűnhet, a kettőnek igazán semmi köze nincs egymáshoz, a ciklusod befolyásolja a tájékozódási képességeidet.

A tesztoszteron a férfi hormon javítja a tájékozódási képességeket, ami az evolúció során természetesen alakult ki így. Amikor a menstruáció alatt és után a legmagasabb a tesztoszteron szintje, akkor vagy a legjobb útvesztőben, de amikor az ösztrogén szinted magas, nagyon nehezen fogsz tudni tájékozódni.

Így működik a tested a menstruáció alatt

Emésztési problémák léphetnek fel Sok nő számol be túlzott gázképződésről, hasmenésről a periódusok kezdeti időszakából. Ezek a tünetek kevésbé hozhatók összefüggésbe a hormonokkal bár a progeszteron és az ösztrogén is lassítja a simaizom működést és az emésztésta jelenség inkább a méhösszehúzódással és a méh ürülési folyamatának következménye.

  • Az állandó szomjúság komoly betegséget is jelezhet! | Diéta és Fitnesz
  • Havibaj vagy Holdidő?
  • Uc egészségügyi fogyáspróba
  • Hogyan lehet elveszíteni az alsó zsír tekercset

Vérszegénység léphet fel Habár maga a menstruáció nem jelent különösebben nagy vérveszteséget, a szervezet nem képes olyan gyorsan vasat szivattyúzni a szervezetből, hogy lépést tartson az elveszített vér mértékével. Ha sportolsz, a menstruációd alatt érdemes odafigyelned a testmozgás során stresszt kapó izmaidra, mert ilyenkor könnyebben alakulhatnak ki sérülések, léphet fel gyulladás a kortizol és a kemény edzések miatt.

Kapcsolódó cikkek.

Olvassa el is