Készen állsz a fogyásra?, Kapcsolódó cikkek
Kedves Nőtársaim!
Igen, igen! Ezzel a problémával sajnos évről évre meg kell küzdenünk. De itt a megoldás!
Tippek, hogyan legyünk karcsúak nyárra! Szuper hasznos diéták, amit otthoni körülmények közt válthatsz valóra.
- Zsírégető kalauz Igazodj el a zsírégető készítmények világában!
- Írta: Váczy Anikó Minden, amit tudnod kell az Insanity edzésről Az Insanity, amely magyarul őrületet jelent, nem hangzik túl jó mókának, de hatékonysága miatt mégis töretlen népszerűségnek örvend.
- Béres Alexandra - Archívum - Készen állsz az intenzív fogyásra?
- Fogyókúra, tartós fogyás, diéta étrend | Utolsó Fogyókúra
- Miért előnyös számodra, ha velem fogysz le?
- 6 kiló mínusz 1 hónap alatt: látványos fogyás a trainer-diétával - Fogyókúra | Femina
Íme 10 tuti tipp a biztos fogyáshoz! Az alapokat mindenki tudja — egyél kevesebbet, mozogj többet, és figyeld, ahogy a kilók eltűnnek. Már csak egy kis ösztönzés hiányzik — mi megosztjuk veled a modellek titkait.
Vezess naplót Ha sikeresen akarsz fogyókúrázni, jegyezz le minden egyes falat ételt és korty italt a naplódba. Segít nyomon követni, hogy mit eszel, és nem utolsósorban szembesülhetsz az elfogyasztott mennyiséggel is.
Próbáld minden bejegyzéshez a kalóriaértéket is odaírni.
Tarts otthon rágcsálnivalókat A legtöbb fogyókúrázó elköveti azt a hibát, hogy eltünteti otthonról az összes rágcsát. A modellek ezzel szemben tudják, hogy a sikeres fogyókúra titka az, ha egész nap van kéznél valamilyen snack.
Időnként mindenkire rátör az éhség — persze ne fagyival vagy pizzával verjük el, hanem egészséges, alacsony zsírtartalmú falatokkal: joghurttal, édesburgonyával, pattogatott kukoricával, edamame babbal. Akkor is vigyél magaddal valamit, ha elmész otthonról: ha van a táskádban egy müzli szelet, nem kell beugranod gyorsétterembe
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
