kövérnek kell lefogynom

"Mit szólnál hozzá, ha a legjobb barátod kövérnek és undorítónak nevezne?" | nlc

Március Itt van nekik biztatásként ennek a pár embernek a tapasztalata, akik elárulták, ők hogyan adtak le kilókat. Kun Gabi Ajánlom Ismerem az érzést, én is közéjük tartozom a saját 45 kilós fogyásommal. Tudom, milyen az, amikor a lehetetlennel néz szembe az ember, amikor mindenki legyint körülötte, hogy ugyan már, úgysem szabadul a zsírjától, aztán mégis sikerül. Ahogy ezeknek embereknek is sikerült, és ma már normál testalkatúként élik az életüket, maximum a megnyúlt bőr emlékezteti őket arra, milyen hősies küzdelemmel győztek a kilók fölött.

kövérnek kell lefogynom hogyan lehet elveszíteni a mély testzsírt

Az ő egyik titka az, hogy minden étkezés előtt perccel vizet ivott, ami elvette az étvágyát. Javaslata szerint, ha citromot, mentát és uborkát is teszünk a vízbe, akkor természetes méregtelenítő kövérnek kell lefogynom ihatunk egész nap. Ez kövérnek kell lefogynom a hasi zsírt is leolvasztani, meg úgy egyáltalán, az anyagcserét rendben tartja.

Egyetértek Tanishával, a sok folyadék nálam is bevált, én a 20 kilónként 1 liter víznyi mennyiséget tartottam és tartom ma is szem előtt. Amikor ráébredsz, hogy valójában miért fontos neked az, hogy leadd a felesleget, akkor kérdés nélkül, elkötelezetten kitartasz a fogyás mellett.

  1. Hogyan éget zsírt a hasi
  2. Lefogytam, mégis kövérnek látom magam, mit tegyek?

A megoldás benned van, nem pedig egy huszadik fogyókúrás termékben. Ha ezt elfogadhatatlannak tartod másoktól, akkor neked is be kell fejezned, hogy így szapulod magad. Egy 70 kilós fogyás sokkal inkább belső folyamat, nem annyira fizikai szinten történik.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Figyeld meg alaposan, hogy miket mondasz magadnak, és próbáld lecserélni a negatív gondolataidat pozitívakra. Hamarosan észreveszed, hogy a fogyás sokkal gördülékenyebben megy és nem csüggedsz fogyás a méhnyálkahártyán el olyan könnyen.

kövérnek kell lefogynom jml karcsúsító test ruha

Fotó: Michael Mazzella Facebook-oldala Megfejtettem, miért szedtem fel ilyen jelentős súlyfelesleget. Nagy különbség van a között, hogy valaki véletlen belapátol egy egész pizzát péntek este a barátaival, és a között, hogy magányosan otthon tömi magába az ételt depressziósan. Amikor nagy súlytöbblettel nézünk szembe, akkor elengedhetetlen, hogy a lelki oldalát is megvizsgáljuk a dolognak és megfejtsük, milyen pszichés folyamatok állnak a hízás mögött.

Ha hajlandó vagy őszinte lenni magaddal, akkor fogod csak meglátni, hogy a súlyoddal, méreteiddel mitől véded magad. Egy ilyen nagy fogyás tulajdonképpen nem más, mint egy önismereti túra. Egyszerre csak egy kilóval foglalkoztam. A következetesség elengedhetetlen egy ilyen hosszú távú fogyókúra során. Ha azt a 70 kilót látod magad előtt folyton, amit le kell adnod, akkor már a gondolattól is elfáradsz és feladod, mert olyan messzinek tűnik a cél.

kövérnek kell lefogynom legjobb fogyásnövelők

Bontsd le a célodat kis lépésekre, ne akarj egyből a tizedik emeletre ugrani, egyszerre csak egy lépcsőfokot kell megtenned. Minden héten csak arra az egy kilóra koncentrálj, amit le akarsz adni.

Az egy kilókból a végére 70 lesz. Fotó: Michael Mazzella Facebook-oldala Eldobtam az ételnaplómat. Sok szakértő javasolja, hogy vezessünk ételnaplót, amiben feljegyezzük, mit, mennyit, mikor ettünk a nap folyamán.

További ajánlott fórumok:

Számomra furcsa volt, hogy ételeket írjak össze, ezért inkább érzelemnaplót kezdtem el vezetni, amiben leírtam, hogy egyes ételek aznap milyen érzésekkel töltöttek el. Életcélokat, nem pedig súlycélokat tűztem ki magam elé. Nehéz, de a sikert nem szabad abban mérni, hogy mennyit mutat a mérleg. Annyi mindentől függ, hogy azon a napon pont mennyi kiló vagy, amikor méred magad, hogy ha csak erre koncentrálsz, akkor előbb vagy utóbb megőrülsz.

kövérnek kell lefogynom zsírégető súlyzók

Ahelyett, hogy egy bizonyos vágyott szám megszállottja lennél, gondolkodj el azon, mit szeretnél az élettől. Ha életcélokat találsz magadnak, azzal sokkal jobban motiválod magad, és mindegy lesz, mit mutat a mérleg. Fotó: Rasha Pecoraro Facebook-oldala Abbahagytam a halogatást. Először is, felejtsd el azt a szót, hogy fogyókúra.

Account Options

A fogyókúra biztos, hogy végül hízáshoz vezet. Ha úgy érzed, borzalmasan szükséged van arra a fánkra, akkor edd meg a fánkot, mert ha nem teszed, akkor ott köthetsz ki, hogy egy egész dobozzal tömsz magadba.

Szörnyű fájdalmáról vallott Majka. Már nagyon nehezen bírja, azt ami történik Suzzynak mindene lett az egészséges életmód, miután sikerült 60 kilót leadnia.

És jól eltolod a fogyókúra kezdetét másnapra. Ahelyett, hogy sutba vágnád az aznapi fogyás tervedet, inkább a fánk megevése után rögtön térj vissza a tervezett ételeidhez a következő étkezésnél.

Kapcsolódó kérdések:

Egy kilengés nem kell, hogy felborítsa az egész napodat. Az ő titka a mozgásban és a kiegyensúlyozott táplálkozásban rejlik. Az elején próbáltam nagyon szigorú étrendeket követni, teljesen megvonni magamtól a lisztet és cukrot, de mindig kövérnek kell lefogynom lett a vége, hogy feladtam, ezért úgy döntöttem, mindent eszem, csak mértékkel, és ha lehet, kerülöm a lisztet és cukrot, de nem dől össze a világom néha egy kis sütitől.

kövérnek kell lefogynom fogyni zsírsejtek zsugorodik

Elindulnak egyből a kilók. A testednek kevesebb kalóriára van szüksége, hogy vékonyabb legyen, és mozgásra, hogy izmokat növesszen.

kövérnek kell lefogynom nem visszapattanással segít lefogyni

Még fontosabb, hogy a belső, kövér, egészségtelen emberednek szüksége van az edzésre, hogy az agya átálljon normál, nem kövér üzemmódra. A mozgás javítja a hangulatodat, pozitívvá tesz, és megváltoztatja végül az egész életmódodat. Vagyis segítőnek szánták őket, de gyakran épp ellenkezően sültek el. Megtanultam kizárni ezért a megjegyzéseket, és inkább az edzőteremben éltem ki a frusztráltságomat, annak legalább volt értelme.

Ott olyan emberekkel voltam körülvéve, akik tudták, hogy min megyek keresztül, hogy elérjem a célomat.

kiló volt, és nem látta magát kövérnek. Most 60! - Blikk Rúzs

Én egy hónapra előre megtervezem az egész család étrendjét, és ez alapján vásárolom meg havonta egyszer az összes fehérjét, amire szükségünk van, majd lefagyasztom mindet. Frissen veszem hetente egyszer a gyümölcsöket és zöldségeket.

A 200 KILÓS SRÁC TÖRTÉNETE - Hihetetlen Test-Átalakulás [INSPIRÁLÓ TÖRTÉNET]

Szervezés kérdése az egész.

Olvassa el is