Hogyan kell intuitív módon enni és lefogyni, Az intuitív étkezés alapelvei - Fogyókúra | Femina
- Az intuitív étkezés alapelvei - Fogyókúra | Femina
- Augusztus
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Kövess minket
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Mindezt anélkül, hogy étrendeket kellene betartanod vagy kalóriákat számolgatnod.
Hogyan fogyjunk edzés és éhezésmentesen ?
Miben különbözik az intuitív táplálkozás a mindennapi étkezési szokásaidtól, ha tulajdonképpen azt ehetsz, amit csak akarsz? A legfontosabb a test tényleges igényeinek kielégítése.
Ez túlsúly esetében nemcsak egy egészségesebb táplálkozás kialakítását teszi lehetővé, de a fogyást és a test tiszteletének felépítését is. Hogyan működik az intuitív táplálkozás?
Az intuitív táplálkozás szándékosan nem állít fel szigorú szabályokat arra vonatkozóan, mit ehetsz, test karcsúló posológia mit nem.
Ez ugyanis rögtön befolyásolná a döntéseidet, így nem feltétlenül szentelnél megfelelő figyelmet arra, hogy mi az, amit tényleg kíván a szervezeted.
Ha tudatosítod magadban, hogy egyes dolgokat nem véletlenül kívánsz meg, akkor a tested segíteni fog a hiánybetegségek elkerülésében, sőt, ha olyan túlsúllyal küzdesz, amely terhet jelent a számára, akkor a fogyás is beindul, hiszen a test próbálja megőrizni saját egészségét.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy modellkarcsúságúra fogsz fogyni, hacsak nem ez az ideális súlyod. Az intuitív táplálkozásnak fontos része, hogy megtanuld elfogadni: a tested számára lehetséges, hogy más testsúly az optimális, mint amit a szépségideál diktál.
