Fpa fogyás, Mi a tuberkulózis:

Nyúldomb, csoportos edzés

Flórával is jó voltelőtte Ivánékkal is. Most más csapat gyűlt össze, lehetett őket párosítani is. Eljött két blogger elvtárs, régi bajtársam, Geri    és Marcide velünk volt High-T és természetesen Flóra is. Nagy volt a meleg, de ez nem tudta befolyásolni a vidám hangulatot.

Cross training Matyival – Megafitness Köki

Az ízületi bemelegítést és átmozgatást Geri vezette, e téren neki van a legnagyobb szakértelme és rutinja. Utána kicsit ugrálóköteleztünk és jöhetett is a csoportos medicinlabdázás.

Ez élményszámba ment, olyanok voltunk, mint a gyerekek. Tulajdonképpen végigzongoráztuk a lehetséges egy- és kétkezes dobásokat, lökéseket és vetéseket. El is húzódott, hiába tűzött a nap hevesen.

HASRÓL FOGYÁS - célzott zsírégetés

A napi erőgyakorlat egy páros fekvőtámasz-kombináció volt. Az egyik fél fekvőtámasz pozíciót vesz fel, partnere megfogja a lábait és felemeli talicska-állásba.

A támaszkodó ekkor tetszőleges fekvőtámaszt végez ismétlés ideális. Ezután a tartó fél a könyökeit behajlítva felemeli a társa lábát csípőig, aki rögtön ismét fekvőtámaszokkal válaszol.

Újabb filmben láthatjuk Nicole Kidman lányait

Végül a tartó fél a vállára emeli partnere lábait, itt következik az utolsó sorozat. Gyilkos tud lenni.

Persze tolódzkodás és húzódzkodás is volt. A kiválasztott optimális párokkal kb. Ki hallott már ilyet?!

Vikatalin 11 évvel ezelőtt Gratulálok teljes szívemből a súly-csökkenésetekhez!

De nem hagytuk magunkat, a versenyeket megtartottuk. Az első versenyszám a talicskázás volt az árnyasban, kb. Elsőrangú, dinamikus, egész felsőtestet megdolgozó gyakorlat!

49631392-Angol-szokincsminimum

Missha karcsúsító gél társhordás verseny volt ugyanezen a távon.

A társunkat a hátunkon fpa fogyás. Mindkét miniszámot a könnyebbik pár, High-T és Marci nyerte. Kimaradt a társhordás vállon, ölben és malomban, valamit legközelebbre fpa fogyás kell hagyni. Ezek a gyakorlatok elsőrangúak a relatív erő fejlesztéséhez.

Azoknak biztosan ismerős, akik birkóznak, judóznak, vagy más küzdősportot végeznek. A vállalkozó szellemek egy mini WOD-dal zártak: 5 kör m futás 15 guggolás Ebből már kimaradtam, pihegtem az árnyékban és bőszen dokumentáltam. A WOD-ot Marci nyerte, a kemény CrossFit edzések hozzászoktatták az efféle terheléshez, no és az edzője is kiváló… Nagyon jó volt a hangulat, azt hiszem ez a képeken is átjön a többit a Facebook oldalunkon  megtaláljátok.

Microsporidiasis

Sajnálhatja, aki nem tudott jönni. Próbálunk még ehhez hasonló alkalmakat összehozni őszig. Azt hiszem, mindenki nagyon élvezte. Ki kell használni, amíg lehet a szabadban mozogni!

• A kombinált pirula növelheti az emlőrák kockázatát Emergency Live
• Meghatározás tuberkulózis. Mit Jelent Ez A Szó tuberkulózis?

Holnap pihenőnap, hétfőn pedig az első HST edzés. Már nagyon várjuk Galócával!