fogyás kanyar vagy

A fenntartható, sikeres fogyás egyik fontos alapismérve, amit minden fogyni vágyónak tudatosítania kell magában, hogy ez egy hosszú út. Kanyarokkal, bukkanókkal, hegyekkel és völgyekkel. De ez az út járható - bárki számára.

Comentarios del lector/a

Lássuk ezeket a kanyarokat, hegyeket és völgyeket, és hogy milyen módszerekkel birkózhatunk meg velük! Fent és lent olvass tovább Még jól beállított étrend és megfelelő mozgásforma mellett se várjuk el, hogy testsúlycsökkenésünk egyenletes és folyamatos lesz. Lesznek tempósabb vagy lassabb hetek, sőt, az is előfordulhat, hogy súlyunk stagnál, esetleg nő is.

fogyás kanyar vagy

De ne váljunk mérlegfüggőkké, hetente egyszer, ugyanabban az időpontban, ugyanazon a mérlegen, ruha nélkül mérjük a súlyunkat, és ezeknek a fogyás kanyar vagy a tendenciáját figyeljük. Ha a súlyunk hosszabb ideje stagnál, ún.

fogyás | anyakanyar

Olvasd el! Visszaesés Az élet a testsúlycsökkenésünk során sem áll meg.

  • Hibiszkusz zsír veszteség
  • Kezdőlap » Blog » A fogyás titka: Miért ragaszkodik a tudatalattink a zsírpárnáinkhoz?
  • Fogyni csökken a testzsír
  • Comentarios del lector/a

Lesz stressz, lesz vidámság, lesz szomorúság, lesznek betegségek, lesznek olyan események, amikor nem tudunk feszesen az életmódunkra figyelni.

Tapasztalatom szerint ahogy haladunk előre az úton, ezek az események egyre kevésbé fogják befolyásolni a fogyókúránkat, hiszen minél stabilabban sikerült kialakítani új életmódunkat, fogyás kanyar vagy inkább az lesz a hétköznapi, a normális, az átlagos, nem az újdonság, amire minden percünkben figyelni kell.

Ne adjuk fel, ne adjuk meg magunkat, tartsunk ki az elterelő helyzetekben is, kezdetben akarattal, tudatossággal, idővel ezek fogyás mitokondriumok stratégiák már automatikussá válnak. Ne legyünk ellenségesek!

Önmagunkkal szemben. Ne kritizáljuk magunkat, ne csak a kisiklásokat lássuk.

A fogyás titka

Legyünk pozitívak, segítsük saját magunkat az eredmények felismerésével, elismerésével! Az épp aktuális divatdiétával szemben egy jól összeállított étrend nem követel irreális akaraterőt, nem alapul szélsőséges kalória- vagy tápanyagmegvonáson, órákon napokon? Ennek megfelelően megvalósítása során kevesebb kudarccal szembesülünk, ezeket kevésbé saját akaraterőnk gyengeségeként éljük meg.

  1. Fogyjunk fehérjediétával! | anyakanyar
  2. David Smith a fogyás elõtt · Galéria · Durva, meghökkentő
  3. Tud zsírt égetni anélkül, hogy lefogy

Ha úgy érezzük, elakadtunk, vagy nem megy egyedül, kérjünk segítséget! Ezek az állítások még meg is állhatnák a helyüket, de nem így külön-külön, hanem egymásra hatva, komplexen, amelyeket — számos egyéb paraméter mellett — leginkább egy személyre szabott étrend, edzésterv hangolhat össze. Készüljünk fel erre a hozzáállásra, az elért eredmények úgyis minket igazolnak.

fogyás kanyar vagy

Lefogyott a barátnőd? Ne bántsd meg! Az sem mindegy, milyen a viszonyunk Érdemes egy kicsit vizsgálódni az irányban is, hogy miként viszonyulunk az egyes ételekhez.

Előfordul-e, hogy egy-egy élethelyzetben stressz, öröm, bánat, kritika, unalom, fáradtság, bosszúság, düh stb.

Account Options

Ha sikerül ezeket a kapcsolódásokat felderíteni akár egy napló segítségévelakkor már tudatosan lehet készülni és viselkedési stratégiákat kidolgozni ezekre a helyzetekre. Sokan örülnének annak, ha az évtizedek alatt felhalmozódott plusz kilóktól egyszerűen, villámgyorsan, különösebb erőfeszítés nélkül meg tudnának szabadulni.

fogyás kanyar vagy

Ez persze nem lehetséges. De szerintem nem is lenne szerencsés, hiszen megváltozott életmódunk nem csak kilóinktól szabadít meg, hanem egészségünk megőrzésében is legnagyobb segítségünk.

fogyás kanyar vagy

Induljunk el az úton, és ne torpanjunk meg!

Olvassa el is