7 étel, amiben nevetségesen kevés kalória van - Fogyókúra | Femina
A vörös hús és az egészség A hús váltja ki talán a legtöbb vitát. Amikor tisztításról, méregtelenítés ről beszélünk, a hús szóba se jöhet. A szervezet csak élő tápláléktól lehet élő, a hús pedig nemcsak hogy halott, de sok, az emberi szervezetet megterhelő anyagot is tartalmaz. Vörös hús A vörös hús kiváló vasforrás, amely nélkülözhetetlen az oxigén izmokba szállításában. A vashiány állandó fáradékonysághoz vezethet, túlzott bevitele azonban májkárosodást okozhat.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

Melyik DIÉTA a legjobb? - Dr. Gődény válaszol

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

fogyás gazdagok va

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.

Fogyókúra Dia A cottage cheese valójában a többi sajt- és túróféléhez képest csak harmadannyi kalóriát tartalmaz, így az egyik legjobb fogyókúrás tejtermék. Ha elfogyasztasz belőle grammot, azzal nagyjából kalóriát viszel be, ám emellett 13 gramm fehérjét is, ami nagyon sokat segít a zsír izommá alakításában, így edzés utáni nassolnivalónak és vacsorának is ideális. Fotó: womanway. Emellett a paprika minden fajtája nem elhanyagolható mennyiségű élelmi rostot, kicsi proteint és némi A-vitamint tartalmaz, ami szintén egészséges kiegészítője a fogyókúrának. Dia A gombafélék kalóriát tartalmaznak grammban, ami azt jelenti, hogy a kisebb gombafejekben nagyjából 2 kalória van egyesével.

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A mozgás után a fehérjefogyasztás biztosítja az izom kiépítéséhez szükséges aminosavakat. Sokan a natúr csirkemellet tekintik egyedüli forrásnak, pedig vannak alternatívák szerencsére.

fogyás gazdagok va

A tojásnak nemcsak a fehérjetartama, de a tápértéke is igen magas. Dietetikusok és sportszakértők esszenciálisnak tartják a tojásfehérjét. Felszívódása lassabb, mint más proteinforrásoké, ezért kiváló és folyamatos fehérjeellátást biztosít a diétázó szervezetnek is.

Háromhetente vagy havonta egyszer ebédre: főzelék habarva, tükörtojás, csirkemell-fasírt vagy roston csirke feltéttel durumtésztából, zsírszegény túróval, tejföllel, túrós tészta durumtésztával készített, darált csirkemellből készített bolognai vagy milánói sovány sajttal megszórva Csalónap: A kívánt súly eléréséig nincs!

Fogyást elősegítő ételek Vannak olyan ennivalók, amelyek hatékonyan közreműködnek a diéta során. Jót tesznek az emésztésnek és a gyomornak, miközben zsírt is égetnek.

fogyás gazdagok va

Nézd meg, melyek ezek!

Olvassa el is