Petra: 35 kg fogyás több szakaszban
Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges? Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális? A gyors fogyás biztonságos? Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag?

Ilyenkor sokan határozzák el, hogy változtatlak rossz szokásikon, belevágnak egy fogyókúrába, elkezdenek rendszeren mozogni.

A gond csak az, hogy az új évi lendület gyakran márciusra elfogy, és visszaáll minden a fogadalmak előtti kerékvágásba. Addig rendben van, hogy felismered a helytelen szokásaidat, és az új év kezdetén általánosságban nyitottabbak és motiváltabbak vagyunk a változtatások tekintetében.

De a siker abban rejlik, hogy mennyire vagy kitartó, valóban egy fenntartható életmódváltást sikerül e megvalósítanod, ami segít a céljaid elérésében.

Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt!

A következőkben egy olyan életmódváltó sorait olvashatod, aki közel 35 kg súlyfeleslegtől szabadult meg. Mikivel másfél éve vágtunk bele az életmódváltásba, és nem hogy tartja a súlyát, hanem a 2.

Büszkén ajánlom a végigolvasását! Ezalatt, kb. Ehhez hozzájárult a rossz légkör, nem volt senki aki motiváljon a munkára.

Kedvetlen voltam, önsajnálatba kergettem magam. Elkezdtem ételbe folyatni a negatív hangulatomat. Az okozta az örömforrást napközben, ha nassolhattam. Chipset, csokit, cukros üdítőket.

  • Szerző: Ripost Gyakran éri az a vád a diétákat, hogy egy átlagember nem tudja kifizetni hozzá az egészséges alapanyagokat.
  • Hogyan lehet lefogyni akaratlan erő nélkül

Bár energiám és időm lett volna eljárni mozogni valamit, kedvem sem volt megmozdulni, hiába korábban már rendszeresen mozogtam. Mi vett rá arra, hogy változtass? Ekkor megtapasztaltam a súlyfeleslegem minden negatív hatását: melegem volt, hamar kifulladtam, nem bírtam a terhelés. Hogyan fogtál bele az életmódváltásba?

Minden leadott 10 kiló után 1 napot bűnözhettem, 1 év alatt 50 kilót fogytam!

Milyen változtatásokat tettél? Ekkor kikértem a tanácsodat.

fogyás 35 kg

Elsőként elhagytam cukrot, fehér kenyeret, péksütiket, édességeket. Ráálltam a rendszeres étkezésrerengeteg zöldséget és gyümölcsöt kezdtem enni, amik előtte nem voltak a kedvenceim.

Írta: Iványi Orsolya Lassan. Nos, tavaly jutottam el arra a pontra, amikor meg kellett állapítanom, hogy ilyen dagadt még soha életemben nem voltam. Ez számszerűleg azt jelentette, hogy Azt mondják, 40 felett fogyni igazi kihívás. És hogy miért?

Elkezdtem járni edzőterembe heti x. Viszont a fogyásom alatt egyszer sem számoltam kalóriákat, meg hogy miből mennyit eszem grammra pontosan.

fogyás 35 kg

Tudtam az arányokat, de csakis a megtanult szemmértékemre hagyatkoztam, nem követtem előre megírt étrendet.

MI okozta a legnagyobb nehézséget az fogyás 35 kg során? Azt volt a legnehezebb elviselni, hogy a rengeteg munka ellenére nap alatt nem láttam a változás. Megtanultam, hogy nem szabad bedőlni, a csodamódszereknek, amik azt ígérik, hogy napok alatt leolvasztják a zsírt az emberről.

Be kellett látnom, hogy a hetek alatt bekövetkező változásokat kell figyelembe vennem. A másik nehézség pedig az volt, hogy ne egyek unalomból, csak akkor, amikor valóban éhes vagyok, és hogy lemondjak a csokik és chipsek nassolásáról. Volt e holtpontod?

Elfelejtett jelszó Petra: 35 kg fogyás több szakaszban Sziasztok!

Ha igen, hogyan lendültél át rajta? Az elején 2 hét után besokalltam, hogy nem látszik semmi változás. Akkor kellett a megerősítés, hogy ez egy sokkal lassabb folyamat lesz, mint ahogy azt gondoltam.

Amikor ezt beláttam és elfogadtam, kis részcélokat tűztünk ki, pl.

fogyás 35 kg

A részcélok teljesítését pedig ezután akkora sikernek éltem meg, hogy ezt követően nem volt igazán holtpont. Mire vagy a legbüszkébb az életmódváltásodban?

A Félmaraton teljesítésére. Az elérhető részcélok odáig vezettek, hogy augusztusában egy 14 km táv lefutása került elérhetővé. Azt hozzá kell tennem, hogy az életmódváltásom elején szóba sem került a futás, meg se próbáltam.

  • A második terhessége alatt ben aztán elérte élete legnagyobb súlyát.
  • Hogyan éget zsírt 40 C- on?

A cardiot az ellipszis trénerrel váltottam ki, perc alatt is kifulladtam. Egy ideje haladt fogyás 35 kg fogyásom, amikor egyik alkalommal ráálltam a futópadra, hogy vajon tudok e negyed órát megállás nélkül futni.

35 kg-ot szeretnék fogyni, lehetséges ez?

Amikor ez sikerült, leváltottam az ellipszist a futópadra. Fokozatosan növeltem a távot, és azt vettem észre,  hogy egyre jobban élvezem és bírom, mígnem elértem a 10 km-es távot. Nyáron jött a gondoltam, hogy elindulok egy 14 km-es futóversenyen, ahol a célom csupán az volt, hogy teljesíteni tudjam. De ennek ellenére egy jó idővel a középmezőnyben végeztem. Ezek után nem fektettem különösebben nagy hangsúlyt a hosszabb távú futásra, de mégis elkezdtem kacérkodni a gondolttal, hogy milyen jó lenne lefutni ősszel egy félmaratont.

Be is neveztem, a cél ismét csak a teljesítés volt. De elvárásaimat ismét felülmúlva, kevesebb mint 2 óra alatt telesítettem a távot. Félelmetes, hogy egy ilyen közösségi futóversenyen milyen mértékben képes átlépni az ember a saját határait, mennyi adrenalint ad az a közeg, amikor nem egyedül kell futnod.

Ezen kívül másik nagy fogyás 35 kg, hogy a ruhaméretem 3 mérettel csökkent. Hogyan tartod fent a testsúlyodat?

Turbó Diéta Nagy Fogyás Program

Az étrendem már nem annyira szigorú, de továbbra is kerülöm a cukrot, próbálom inkább szárnyasokat fogyasztani, sok zöldséget eszek. Rendszeresen mozgok, ha csak tehetem heti 4x edzek. Sokkal jobb a közérzetem, aktívabb  vagyok és megnőtt az önbizalmam is. Milyen céljaid vannak re? Nagyobb hangsúlyt szeretnék fektetni a futásra. A félmaratont szeretném lefutni alatt a nyáron. Ezen kívül gondolkozok a terepfutás kipróbálásán és a Balaton átúszást mindenképp szeretném teljesíteni.

Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül

Fogyni már nem szeretnék, inkább izomtömeget szeretnék építeni. Mit tanácsolsz annak, aki most vág bele az életmódváltásba? Szerintem nagyon fontos, hogy legyen egy segítséged, méghozzá olyan szakember vagy szakemberek, aki kellőképpen tud motiválni, eloszlatja a kétségeidet, és tudja, mi a helyes út számodra.

Ezen kívül rengeteg türelmet és kitartást igényel, de megéri.

Olvassa el is