Fogyni 36 éves korban

Téma szakértője

Küldés e-mailben A média egyre gyakrabban számol be 40 körüli, vagy 40 feletti sztárok várandósságáról, és a hír általában megosztja a közvéleményt.

Sokan úgy vélik, hogy 40 felett a nő szinte kifutott a gyermekvállalás kedvező időszakából, ezért fokozott a kockázat mind az anya, mind a gyermek szempontjából. Mások szerint egy fitt es nő még nyugodtan megszülheti és felnevelheti gyermekét Hosszú a 40 felett szülő hírességek névsora, a külföldi sztárok közül Susan Sarandon 46, Geena Davis 48 évesen lett anya,  a hazai ismert emberek közül Fehér Anna 53, Szulák Andrea 42, Jakupcsek Gabriella 45 évesen szült, most pedig az fogyni 36 éves korban ország nyomon követheti, hogy a 43 éves Liptai Claudia milyen jó formában várja második gyermeke születését.

Kivételnek számítanak ezek a sztárok? Tudományos adatok arra utalnak, hogy minél magasabb a szülők életkora, annál nehezebb a teherbeesés, gyakran csak mesterséges megtermékenyítéssel sikerül, és az anyai-magzati kockázat is nő.

A növekvő anyai életkor esetén bizonyos kórképek: pl. Ráadásul 40 éves kor felett a krónikus betegségek gyakorisága is nő, amelyek a fogamzás esélyét, illetve a terhesség kimenetelét is befolyásolhatják, pl. A magasabb anyai életkor, sőt újabb kutatások szerint a magasabb apai életkor a magzatra is hatással lehet, pl.

Alultápláltságot jelent.

Edwards- és a Patau-kór is gyakoribbá válhatnak. Az alultápláltság alacsony BMI és testzsír százalék esetén gyakran nincs ovuláció, a menstruációs ciklus is rendszertelen, vagy akár elmarad a menses.

Orvos válaszol

De a túlsúly, és főleg az elhízás szintén kedvezőtlenül befolyásolja a menstruációs ciklust, a peteérést, a petesejtek, illetve a hímivarsejtek minőségét. A növekvő szülői életkorral összefüggő veszélyek csökkentése érdekében mindkét leendő szülőnek érdemes minél jobb formába kerülni a gyermekvállalás előtt, ami magába foglalja a tápláltságbeli minőségi és mennyiségi tápanyaghiány, testsúly- és testösszetétel eltérések pl.

Ennek érdekében a baba-projekt előtt minimum 3 hónappal mindkét leendő szülőnek  érdemes olyan egészséges életstílusra váltani, amely többek között az optimális tápláltsági állapot elérését is szolgálja, tehát túlsúly, vagy elhízás esetén segíti a felesleg leadását. Jelentős súlytöbblet leadása 3 hónapnál hosszabb ideig is tarthat, ilyen esetben akár fél-egy évvel a babaprojekt kezdete előtt el kell kezdeni a fogyókúrát.

Diéta 40 feletti nőknek

A fogyást azért is érdemes a terhesség előtte időzíteni, mert a zsírszövet sok olyan zsírban oldódó ártalmas anyagot is raktároz pl. A BMI és testösszetétel rendezése nemcsak a megtermékenyülést segíti, hanem a terhesség alatti, és szülés körüli anyai és magzati szövődmények gyakoriságát is csökkenti, sőt az anya további egészségére, és a baba gyermekkori és felnőttkori egészségére, tápláltságára is hatással van.

Jelentősen nő ugyanis a gyermek elhízásának gyakorisága, ha mindkét szülő elhízott. A cikk a hirdetés alatt folytatódik.

Dietetikus válaszol / 16 évesen fogyni szeretnék!

A szülők családjában, ill. Anya és apa egészségi és tápláltsági állapotának vizsgálata: Testmagasság, testsúly, testösszetétel mérés, az eltérések rendezése.

Fennáll-e terhességet veszélyeztető betegség, pl. Ha igen, a kezelőorvosnak haladéktalanul jelezni  kell a gyermekvállalási szándékot, mert szükséges lehet pl. Fogászati vizsgálat, eltérések rendezése.

Béres Alexandra - Dietetikus válaszol - 16 évesen fogyni szeretnék!

Teljes, ún. Cukorterhelés inzulin-szint meghatározással egybekötve cukorbetegség, inzulin rezisztencia felfedezésére. Pajzsmirigy hormonok vizsgálata pl. D-vitamin szint meghatározás, hiány esetén D-vitamin pótlás.

FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp

Védőoltások szükségessége. Átesett-e a leendő anya pl. A szükséges védőoltásokat  még a várandósság előtt be kell adatni, és ajánlott pl.

Fitneszedző válaszol / Fogyás 30-on túl

Mindkét leendő szülőnél tájékozódni kell a nemi szervek állapotáról, fontos a gyulladások, szexuális úton terjedő betegségek, hormonális zavarok kizárása, vagy fennállásuk esetén kezelése. Mozgásszervek, fittségi állapot vizsgálata pl. FMS teszttel. A Funkcionális Mozgásminta-Szűrés vizsgálja a mozgásmintázat korlátozottságát vagy asszimmetriáját, majd az eltérések korrekciója megtörténhet. Életmódbeli teendők minimum 3 hónappal a várandósság előtt Rendszeres vitamin- és ásványi anyag bevitel.

Megfelelő folsavtartalmú magzatvédő vitamin szedésével kivédhető a fejlődési rendellenességek nagy hányada pl.

Folsav, cink, szelén bevitel ajánlott a leendő apának. Jódtartalmú ásványvíz fogyasztása naponta jódhiány rendezése, terhesség alatti megnövekedett jódszükséglet fedezése céljából. Sófogyasztás csökkentése. Élvezeti szerek mérséklése, lehetőleg teljes elhagyása: napi maximum 1 szál cigarettánál,  napi maximum 2 adag kávénál, vagy teánál 1 adag: max.

Versbe szőtt egészség

Energiaitalok teljes elhagyása. Kábítószerek teljes elhagyása. Fogamzásgátló  szer szedésének abbahagyása.

Leendő apáknál  a hosszú egy helyben ülés, a  forró fürdők fok fél órán át és a hőszigetelt, sportolás során alkalmazott védőeszközök használatának kerülése. A cikk folytatásában az egészséges életstílus kialakítását, a tudatos táplálkozást, mozgást, és a stresszkezelést járjuk körül.

Konkrét tanácsokat adunk fogyni 36 éves korban baba-projekt előtti életmód kialakításával kapcsolatban!