zsírégető élelmiszerek | karcsusitunk

bogyók, amelyek segítik a zsírégetést

A zsírégető élelmiszerek nemcsak egészségesek, hanem finomak is. Diófélék Az olajos magvak rengeteg zsírt tartalmaznak, de segítik a zsírégetést.

bogyók, amelyek segítik a zsírégetést

A dió, a makadámia, a mandula és a pekándió egészséges zsírokkal és vitaminokkal teli, sőt tápanyagokban, ásványi anyagokban és bogyók gazdagok. Mindezek biztosítják a megfelelő mennyiségű fehérjét és rostot, segítenek a szervezetnek a vércukorszint szabályozásában, illetve elősegítik a fogyást.

A bogyós gyümölcsök rengeteg betegség megelőzésében segítenek, ezen kívül szépítik a bőrt, és még fogysz is velük! Mennyi ideig tartható a fogyókúra? Immunrendszer erősítő, béltisztító és bőrszépítő hatású, ezen kívül pedig elősegíti az eredményes, tartós fogyást. Mint minden diétánál, ennél is javasolt a napi két liter szénsavmentes víz, vagy gyógytea elfogyasztása.

Brokkoli A brokkoli kalóriatartalma kevés, de tele van rostokkal, ennek köszönhetően felgyorsítja az emésztést. Ráadásul ez a zöldség rengeteg vitamint is tartalmaz, antioxidáns hatása van, vagyis rendszeresen fogyasztásával számos betegség kialakulása megelőzhető. Avokádó Az avokádótól sokan tartanak, mert zsírt tartalmaz, viszont csak egészséges zsírokat, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre. Az avokádó csökkenti az éhséget, ha reggelire fogyasztod, sokkal később leszel éhes.

bogyók, amelyek segítik a zsírégetést

A gyümölcsben található vitaminok és telítetlen zsírsavak felpörgetik az anyagcserét és gyorsítják a zsírégetést. Az avokádónak számos jó hatása van, érdemes beiktatnod az étrendedbe Fotó: AFP Bogyós gyümölcsök Aprók, de hatalmas erő rejlik bennük.

A málna, az eper, az áfonya, sőt a goji bogyó is rengeteg vitamint és ásványi anyagot, valamint antioxidánst tartalmaz.

bogyók, amelyek segítik a zsírégetést

Mindemellett lassítják a szénhidrátok felszívódását, szabályozzák a vércukorszintet, a diétába bogyók beiktatható, túróval vagy zabkásával is fogyasztható. Alma Az orvosok, táplálkozási szakemberek nem véletlenül ajánlják, hogy minden nap egyél meg egy almát.

bogyók, amelyek segítik a zsírégetést

Az alma gazdag a pektin nevű, vízben oldható rostban, amely teltségérzetet biztosít. Szakemberek szerint különösen a Granny Smith nevű almát, azaz a zöldalmát érdemes enni, mert magas polifenom és alacsony szénhidráttartalma miatt még inkább zsírégető. Ajánlott cikkek.

15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

Olvassa el is