B6 fogyáshoz,

Problémája van a fogyással? Ismeri a jojó effektust?

3 vitamin, amelyek nélkül a fogyás lehetetlen – hogy állsz velük?

A magnézium lehet a kulcsa a vágyott alaknak. A magnéziumhiány ugyanis megakadályozza a fogyást.

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Egészségmegőrzés » 3 vitamin, amelyek nélkül a fogyás lehetetlen — hogy állsz velük? A fogyáshoz nélkülözhetetlenek az ásványi anyagok, illetve a vitaminok is. Előzőről már korábban írtunk egy összefoglaló cikketmost pedig a három legfontosabb vitamin következik — amiből, ha nem elegendő mennyiségben viszel be, sajnos nem lesz sikeres a fogyás sem. Melyek ezek, mit kell tudni róluk, és mi a szükséges, ajánlott, napi bevitel?

B6 fogyáshoz tehát magnéziumszintünket, és legyünk végre karcsúak. A magnéziumhiány hizlal Ha a szervezetben hiányoznak az ásványi anyagok, amelyek a manapság előnyben részesített iparilag feldolgozott élelmiszerekben már nincsenek jelen, akkor gyakran léphetnek fel szabályos evési rohamok.

Duzzadó rostok (Ördögnyelv)

Ezek gyakran csak az ásványi anyagok, pl. Tehát egyre több feldolgozott élelmiszert és üres kalóriát eszünk, melyek növelik súlyunkat, de a tápanyagok iránti szükségletünket nem elégítik ki.

Ez azonban csak a kezdet. A magnéziumhiánynak sokkal nagyobb horderejű következményei vannak — nemcsak a testsúlyra, hanem az egész anyagcserére. A magnézium gátolja a zsírbontást A magnézium és a B-komplex vitaminjai szorosan együttműködnek, hogy a fehérjék, zsírok és szénhidrátok emésztését, felszívódását és hasznosítását szabályozzák.

Speciális enzimeket aktiválnak. Ha hiányzik a magnézium, vagy egyszerűen túl kevés áll rendelkezésre, az a táplálék hiányos feldolgozásához vezet.

A B6-vitamin kedvező hatásai

Ennek eredményeként különböző panaszok léphetnek fel. Ide tartozik elsősorban a vércukor-ingadozás, amely előbb vagy utóbb túlsúlyhoz vezethet. A tartósan megemelkedett vércukorszint ezen kívül szöveti károsodásokat okozhat az idegekben és az erekben is.

Nő a szívbetegségek rizikója.

Anyagcsere

A szövetek helyreállításához b6 fogyáshoz csak magnéziumra lenne szükség… A magnézium blokkolja a hizlaló géneket Miután felfedezték a hizlaló géneket, sokan azt hiszik, a túlsúly örökletes, és semmit nem tudnak tenni ellene. A dolgoknak ez a nézete nagyon kényelmes, mert így tovább lehet folytatni a rossz hizlaló szokásainkat, miközben a géneket tesszük felelőssé a túlsúlyért.

Állatkísérletek azonban kimutatták, hogy csak azoknál az egereknél aktiválódtak az elhízásért felelős gének, akik nem kaptak elegendő B-vitamint. Ha azonban elég B-vitaminnal látták el őket, akkor karcsúak maradtak, illetve azokká váltak.

Kapcsolódó cikkek

A B-vitaminok viszont csak akkor képesek aktívan részt venni az anyagcsere-folyamatban, ha a magnézium is jelen van.

Magnézium nélkül a B-vitaminok tehetetlenek, és nem képesek befolyásolni a géneket.

Azaz elegendő magnézium jelenlétében a hizlaló gének nem aktiválódnak, és könnyűszerrel karcsúak maradhatunk, illetve lehetünk akkor is, ha hizlaló génekkel rendelkezünk. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket.

Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

Magnézium az élelmiszerekben Túlsúly esetén tehát rendkívül fontos a magnéziumellátás optimálása. Magnéziumban gazdag élelmiszerek például az amarant, a quinoa, a tengeri alga, a tökmag, a napraforgómag, a mandula, a szárított gyümölcsök pl.

Figyeljünk arra, hogy ezeket az élelmiszereket rendszeresen építsük be az étrendünkbe. Kapcsolódó cikkek:.