Annyira vágyom, hogy lefogyjak. 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit
Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról. Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de mi az a mozgás, amitől mégis lehet.
Szinte mindent kipróbáltam, kardióedzést, DVD-tornát, stb. Könnyű húsokat, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, mégsem fogyok. A vérnyomásom jó, a vérképem is jó, a cukrom is jó.
Egészséges vagyok, mégis lenne mit fogynom. Kérlek segíts, adj valami tanácsot, hogy mit és mennyit mozogjak, illetve hogyan táplálkozzam? Kérlek segíts, hiszen a Te tapasztalatod egyedülálló a Nők számára, és nekem is fontos, amit majd írni fogsz.
FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp
Előre is köszönöm a válaszodat!!! További jó munkát Neked és sok örömöt a napjaidban! Bár nem tudom, hogy hány kiló vagy jelenleg, és honnan indulna a 10 kg-os fogyás, de úgy gondolom, hogy biztosan meg lehet találni azt az okot, ami miatt nem indult el a súlyod.
Szívesen kikérdeznélek a táplálkozási szokásaidról, hiszen amiket leírtál azok jónak tűnnek, valószínűleg máshol keresendő az ok. Ha a 21 napos diéta mellett döntesz, akkor feltétlenül ajánlom, hogy a Súlykontroll II-es szakasszal folytasd az étkezésedet, ne hagyd abba rögtön a 21 Annyira vágyom után. Mozgásban az alábbi tuti tippet adnám: Öt perc gyaloglás, 20 perc kocogás nagyon lassan!
- Sziasztok, ahogy olvastam ezt a topikot gondoltam hozza kell szoljak.
- ÉletmódFitness fogyásfutásmozgássporttáplálkozás Sokan vártátok már ezt a posztot, és nagyon bízom benne, hogy ez is lesz olyan inspiráló, mint a diy bejegyzéseim.
- Hogyan fogytam le 12 kg-t | juditu
- 28 éves vagyok kg sajnos nincsen akaraterőm hogy lefogyjak vagy bármilyen
- Fogyás 60 kg alatt! | nlc
- Annyira szeretnék vékony lenni de miért nincs önuralmam lefogyjak és miért
Folytasd 15 perc ha megy 20 perc kocogással és 5 perc sétával. Egy héten négyszer végezd el ezt a gyakorlatsort! Ez a kis rövid edzésterv segít abban, hogy a hasadról, combodról lemenjen a felesleg, karban tartja a farizmodat és minden izomcsoportodat Annyira vágyom.
Nem könnyű, de egészen biztosan hatásos. Béres Alexandra.
- Mondtam, hogy magadban keresd a választ!
- Ha nincs akarat erőd, akkor nem is akarsz igazán lefogyni.
- 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit
