Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Elképesztő akaraterővel 35 kg-ot fogyott Flóra, a Nosalty gasztrovideósa. Olvassátok történetét!

Ebből a 35 kg súlycsökkenés is kiderül: nagy súlytöbblettől megszabadulni sem lehetetlen. Ne várjátok meg a holnapot, ha fogynotok kell, vágjatok bele az életmódváltásba még ma! Elküldöm Egy nagyon különleges lány történetét ismerhetitek meg itt a Nosalty Fogyókúra rovatának hasábjain, ugyanis kolléganőnk, Flóra meséli el 35 kilós fogyásának történetét. Mesél a fentekről és a lentekről, valamint arról, hogy miként változtatta meg egész életét az új életmódja.

Petra: 35 kg fogyás több szakaszban

Mi késztetett arra, hogy elindulj a testsúlycsökkentés útján? Mi volt az utolsó csepp a pohárban? Erre a jelentős túlsúlyra teljesen ráment mindenem: az egészségem, a párkapcsolatom, a munkám — a lelkivilágomról nem is beszélve.

  • Kitűzött dátum:
  • A legjobb kiegészítő csomag a zsírégetéshez
  • 25 kilogramm fogyás - Fogyókúra | Femina
  • Próbál lefogyni érzi magát duzzadt
  • Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?

Az utolsó csepp talán az volt, amikor már nem találtam magamnak méretben felnőttek, akik próbálnak lefogyni és ruhát — a os cuccok sem jöttek rám. Ez volt az első nagy kijózanító pofon — főleg, hogy imádok öltözködni, divatos ruhákat viselni. A korábbi klassz ruháimat felváltották a bő pólók, pulcsik, zsákruhák — azaz a takargatás.

test karcsúsító japán

Régebben is gyakran estem abba a hibába, hogy struccpolitikát alkalmaztam: nem álltam rá a mérlegre. Belenéztem a tükörbe, és úgy éreztem, hogy minden rendben, jól vagyok, ahogy vagyok. De amint eljutottam odáig, hogy mérlegre álljak, akkor már a tükörbe nézve is láttam, hogy jó pár kiló felszaladt rám. Lehet, hogy valamiféle testképzavarom van, mivel sokáig nem zavart a túlsúlyom.

Egy 35 kilós fogyás titkai: „Már nem vagyok szégyenlős, ha fényképeznek!”

Hogy jellemeznéd azt az életmódot, amelyek a hízáshoz vezettek? Mi volt a legjellemzőbb? A mértéktelen és rendszertelen össze-vissza kajálás. Persze lehetőleg gyors energiát adó szénhidrátokat ettem: krumplit tésztával, kenyérrel.

fogyni vs laza

Olyan életvitelt folytattam — napi óra hajtós, stresszes munka, plusz utazás, háztartásvezetés —ami mellett — legalábbis akkor még úgy gondoltam — lehetetlen volt odafigyelni az étkezésre.

Este ettem én is a legtöbbet, lefekvés előtt, amikor már nyugi volt és nem pörögtem. És ez hosszú hónapokig így ment.

Ráadásul szakács-cukrászként dolgozom jó pár éve, és mindig is imádtam enni. Sosem voltam nádszál vékony, de legtöbbször azért odafigyeltem a mozgásra. Nálam a jojoeffektus mindig fennállt — mostanáig —de foggal-körömmel harcoltam ellene. Többször volt, hogy felszedtem-leadtam kilókat, de így utólag visszagondolva sosem vettem ezeket a folyamatokat túlságosan komolyan.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Ha valamire rá kéne fognom az elhízást, akkor az időhiányt és a saját nemtörődömségemet emelném ki. Mostanra ezek már elfogadhatatlan kifogások lennének számomra.

terrazyme fogyás

Milyen diétákat próbáltál már ki korábban? Ennek megfelelően elég sokat olvastam a témáról, utánajártam, így szinte mindig tudtam magamnak valamiféle étrendet és mozgásformát kitalálni.

Ezúttal azonban az az állapot, ahova eljutottam, sokkal komolyabb szaktudást igényelt, így az edzéseimet összeállító edző írta nekem az étrendet is.

Hogy épültek fel az edzéseid? A rengeteg kardió  mellé erősítő gyakorlatokat is végeztem, és szaunáztam az edzések után.

kávé segít nekem lefogyni

Az edzőm megtanította, hogyan használjam a kondigépeket, melyik mire jó és miért érdemes használni. Mára szinte teljesen egyedül edzek, de ha ott van a közelben, mindig kikérem a tanácsait, szeretem, ha korrigál.

  1. Meg is lett az ered­mény, fél év alatt fan­tasz­ti­kus át­ala­ku­lá­son ment keresz­tül a 27 éves Hor­váth Ale­xandra.
  2. Egy 35 kilós fogyás titkai: "Már nem vagyok szégyenlős, ha fényképeznek!" | Well&fit
  3. Hogyan lehet lefogyni válaszok
  4. Hasznosnak találtam,de jó lenne többet tudni.
  5. A második terhessége alatt ben aztán elérte élete legnagyobb súlyát.

Milyen segítséget használtál a fogyásodhoz? Szakmáry Luca barátnőmet, edzőmet és mentoromat szeretném kiemelni mindenekfelett, akinek — és az általa vezetett konditeremnek — köszönhetek 35 kg súlycsökkenés.

Az első pillanattól 35 kg súlycsökkenés a szárnyai alá vett, rendkívül türelmes, higgadt és segítőkész — amely tulajdonságokra az én esetemben igencsak szükség van.

Szerintem nagyon ért ahhoz, amit csinál, és hosszan tudnék még áradozni róla, mert ez a legkevesebb, amit megérdemel. Amellett, hogy összeállította ez edzéstervemet, és segített az étrendben is, rengeteget tanultam Lucától magamról, edzésről, hozzáállásról.

Sosem hagyott cserben, Luca az a típus, akit hajnali 4-kor felhívsz Bázakerettyéről, hogy baj van, ő ott van 10 perc múlva.

Egyszer azt mondta, én leszek a legjobb referenciája. Soha nem lehetek neki elég hálás, mert ha ő nincs, akkor ennyire biztosan nem megyek bele az életmód-változtatásba.

Hogy sikerült ezúttal elérned a testsúlycsökkenést? Min változtattál, és mi volt szerinted a legfontosabb előrelépés? Azt hiszem, hogy ez volt az egyik legkomolyabb és legeredményesebb változás eddig életemben, személyiségfejlődés szempontjából is. Teljesen megváltozott a hozzáállásom, a gondolkodásom, az életvitelem.

Mondhatni °-os fordulatot vett mostanra.

Olvassa el is